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吃鹽太多的危害 面部浮腫+皺紋增多

2016年03月28日 【吃出美麗】, 皺紋 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】食鹽是日常飲食不可缺少的調味料,如今不少人吃飯越來越「重口味」。其實吃鹽太多危害多多,比如皮膚暗黃,頭髮乾枯,甚至會長斑,今天小編帶你看看吃鹽重的害處吧!

  1、頭髮脫落、髮質枯黃

  吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫髮,還會讓頭髮變得枯黃。從中醫理論上講,腎氣盛則頭髮烏黑有光澤,腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。

  近年來,國外很多研究也表明,飲食過鹹會增加腎臟的負擔,進一步引起排鈉障礙,從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂,影響頭髮中蛋白的形成,使頭髮的顏色變淡,甚至枯萎。

  2、面部浮腫

  浮腫的臉蛋可沒有美感,之所以會有浮腫可能有許多原因,但吃太鹹也可能是其中之一。攝取過量的鹽會令水分代謝出現紊亂,水分滯留在體內,會出現浮腫現象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。

  3、雀斑、黃褐斑

  吃鹽過多,除可使面色黑黃外,也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多,則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好,比較科學的方法是多喝水,幫助皮膚排毒,同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。

  4、面色黑黃,皺紋增多

  吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑,經陽光暴曬後更是明顯,同時皺紋增多。吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了就會使皺紋增多。

  “重口味”壞處多多:

  容貌對於人們來說十分重要,相信你不會不在乎自己的容貌,要知道喜歡“重口味”,鹽吃太多就會損傷容貌,使皺紋、雀斑快速爬上臉。另外,吃太鹹除了會傷害皮膚,還會增加高血壓等疾病風險。

專題:【吃什麼皮膚好】 【吃什麼去皺】


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