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女人睡前一定要做6個準備

2014年12月02日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

【導讀】[導讀]經過了一天的勞累是該上床休息了,但是你想過你在上床前應該做什麼呢,但是起碼應該知道這六件事情是必須要做的,不做的話,你會後悔的,我敢說,要你說也不一定知道這些步驟那

[導讀]經過了一天的勞累是該上床休息了,但是你想過你在上床前應該做什麼呢,但是起碼應該知道這六件事情是必須要做的,不做的話,你會後悔的,我敢說,要你說也不一定知道這些步驟那就一起看看吧……

女人上床前一定要做6個準備

        刷牙洗臉擦身

        睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使眠舒適、輕鬆。

         梳頭按摩

         古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

女人上床前一定要做6個準備

         散步促進血液循環

         平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環到體表,入後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。

          喝杯加蜜牛奶

         根據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

女人上床前一定要做6個準備

          呼吸新鮮空氣睡得香

         保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

          上床前洗洗腳丫子

         中醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

專題:【女人】 【按摩】


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