5步表情操+健身操 去法令紋矯正駝背 | 台灣美容網

 

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5步表情操+健身操 去法令紋矯正駝背

2015年01月06日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 62 ℃ 次

【導讀】女生們想要提升氣質,當然臉上不能有皺紋,駝背更是不行哦!下面小編教你5步表情操,針對駝背MM專門推薦一款健身操,3個動作就可以改善駝背現象。

  戰勝表情紋的“摩”法

  廣頸肌:從嘴角延伸到鎖骨的肌肉。這是附著在皮膚上的肌肉,所以一低頭就會下垂,如果總是低頭弓背擺弄手機,那麼法令紋就毫不留情地囂張起來。

  如果有這樣的苗頭,那就要注意了!

  1、每天長時間盯著手機屏幕

  2、長時間使用電腦

  3、低頭打字長期伏案工作者

  預防法令紋 轉動眼睛和舌頭的練習:

  用舌頭將齒齦與嘴唇之間向上頂。如果同時轉動眼球,那麼眼輪匝肌也能得到鍛煉,可以激活整個面部。

  step1 把舌尖伸到上唇與齒齦之間 臉部保持朝向正前方,僅眼睛往上看。將舌頭和眼睛慢慢向左(或向右)移動或轉動。

  Step2 用舌頭推壓、擴展以舒展法令紋 用舌尖使勁推壓以舒展左頰的法令紋,眼睛也朝著同一方向轉動。

  Step3 以同樣方法舒展下唇與齒齦之間的部位將舌頭移至下唇與齒齦之間,使勁推壓,同時眼睛也朝下看。

  Step4 將舌頭置於右頰內側,推壓法令紋部位將舌頭移至右頰內側,使勁推壓法令紋部位使其舒展,同時眼睛也看右側。

  Step5 一邊朝上看一邊將舌頭移至上唇與齒齦之間 這個動作為一次,同一方向做三次,然後反方向再做三次。

  預防法令紋 正確姿勢咀嚼:

  進食時做矯正身體姿勢的練習。除能夠矯正駝背外,咀嚼肌當然不用說,表情肌也能得到鍛煉。可以防止法令紋的產生。

  Step1 用右側的臼齒慢慢咀嚼 將食物放入口中後,閉上嘴用右側的臼齒慢慢咀嚼5次。

  Step2 接下來用左側的臼齒咀嚼 將食物移至左側,咀嚼5次。左右各重複3次,共計咀嚼30次。

  衣架矯正駝背體操:

  如果駝背矯正了,那麼就可以防止廣頸肌下垂,綜合預防嘴部周圍皺紋的產生。

  Step1 站直身體,使衣架呈水平狀態雙手持衣架兩端,左右水平上舉,再逐漸下移。注意收攏肩胛骨。

  Step2 在下移後的位置上保持10秒鐘衣架保持水平,在最大限度下移的位置上保持10秒鐘。重複10次衣架的上舉下移動作。

專題:【面部按摩手法】


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