8個保養好習慣讓衰老來的慢一點
【導讀】換季時候肌膚的保養就顯得不那麼容易了，肌膚新陳代謝的自然能力下降容易缺水，保養品難以吸收，皮膚的老化更是隨之而來。其實想要遠離肌膚衰老並不難，最重要的是你能夠堅持好的抗老習慣，下面介紹的8個保養習慣，趕快來學習一下吧。
1、喝水養顏法
喝水是最簡單保持青春的方法，特別是秋冬時節，一天8杯水溫水，除了有助腎臟及肝臟解毒，排走身體入面的毒素，令皮膚煥發光澤之外，多喝水可補充體液, 增進血液循環, 促進新陳代謝，活躍皮膚，使細胞充滿動力，補水保濕 效果事半功倍，延遲肌膚老化。
2、肌膚需要維他命
從維他命丸中吸取需要的營養，這不單此對皮膚好，對整個身體都會帶來好處。要讓肌膚看起來更有光澤，維他命A就是好選擇，因為它可以令細胞更新。此外，維他命B可以滋潤肌膚;維他命C可以防禦及修補紫外線帶來的傷害;而維他命E可以鎮靜肌膚;維他命K則可以減淡黑眼圈 及有助淡化疤痕。以上幾種維他命可令皮膚的光亮感增加，使人看起來青春不少。
3、抵禦紫外線
冬天的日曬不是對肌膚沒有影響的。UVA一年四季每天每個高度均維持不變，從不間斷。就算是有玻璃的阻擋，還是不能減低UVA進入皮膚。所以我們必須做好防曬工作，抵禦紫外線入侵。但UVB依季節、高度和時間而異的，秋冬的UVB會比夏季弱。防曬霜寫的SPF是防UVB的指數，PA是防UVA的指數。所以可以選擇輕薄一點的、SPE15~SPF30左右的防曬霜比較適合。
4、抗氧化
防止氧化就是預防衰老重要的一環。皮膚老化很大程度是身體氧化後遺症，因此持之以久的抗氧化是絕對要做的。除了前面介紹一年四季都要防曬之外，想遠離肌膚衰老就一定不要吸煙，煙、霧、塵埃及細菌都會令肌膚特別容易氧化，更何況是直接把煙吸入身體?這就是抽煙的人老得快的原因了。
5、定期去角質
要確保肌膚表層的死皮已清理好，才能讓皮膚好好吸收你為它準備的護膚 品。乾燥的天氣致使角質層很不穩定，所以使用去角質產品時要十分小心!磨砂產品不能大力推，最好輕輕打圈，較易敏感的位置甚至要避開。
6、吃糖會變老
醣化是指血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱，醣化是人體老化的必然階段。美容 醫師表示，雖然吃得多糖分食物並不代表一定會出現醣化衰老(因醣化是血糖在新陳代謝減慢時出現過剩引致)，但減少吸收糖分以及碳水化合物，代糖、低糖食品是較健康的選擇。預防醣化衰老亦要多做運動，保持新陳代謝速度。
7、睡個美容 覺
幸好晚間時份的肌膚滲透性較高，對大分子的養分都是最容易吸收的時候，所以籍著睡眠時間為肌膚進補一些，以達到補給及修護功能，是近日被大力推廣的護膚 方法。當然，優質的睡眠質素亦好重要。
8、香氛 護膚 法
人生活緊張，很多人都喜歡透過香薰 或者香氣怡人的護膚品去達到舒緩情緒的效果。神經的放鬆和香氛的促進作用，能夠加速細胞分裂，修復受損肌膚，改善皮膚狀態，延緩皮膚衰老。最常用的薰衣草，又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依蘭滴入香薰機內，可以有效舒緩情緒。另外，現在很多護膚品也添加了香薰成分，讓你在做保養的同時，可以利用香氣令肌膚處於最佳的吸收狀態。
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