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8個保養好習慣讓衰老來的慢一點

2015年01月18日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】換季時候肌膚的保養就顯得不那麼容易了,肌膚新陳代謝的自然能力下降容易缺水,保養品難以吸收,皮膚的老化更是隨之而來。其實想要遠離肌膚衰老並不難,最重要的是你能夠堅持好的抗老習慣,下面介紹的8個保養習慣,趕快來學習一下吧。

        1、喝水養顏法

        喝水是最簡單保持青春的方法,特別是秋冬時節,一天8杯水溫水,除了有助腎臟及肝臟解毒,排走身體入面的毒素,令皮膚煥發光澤之外,多喝水可補充體液, 增進血液循環, 促進新陳代謝,活躍皮膚,使細胞充滿動力,補水保濕 效果事半功倍,延遲肌膚老化。

        2、肌膚需要維他命

        從維他命丸中吸取需要的營養,這不單此對皮膚好,對整個身體都會帶來好處。要讓肌膚看起來更有光澤,維他命A就是好選擇,因為它可以令細胞更新。此外,維他命B可以滋潤肌膚;維他命C可以防禦及修補紫外線帶來的傷害;而維他命E可以鎮靜肌膚;維他命K則可以減淡黑眼圈 及有助淡化疤痕。以上幾種維他命可令皮膚的光亮感增加,使人看起來青春不少。

        3、抵禦紫外線

        冬天的日曬不是對肌膚沒有影響的。UVA一年四季每天每個高度均維持不變,從不間斷。就算是有玻璃的阻擋,還是不能減低UVA進入皮膚。所以我們必須做好防曬工作,抵禦紫外線入侵。但UVB依季節、高度和時間而異的,秋冬的UVB會比夏季弱。防曬霜寫的SPF是防UVB的指數,PA是防UVA的指數。所以可以選擇輕薄一點的、SPE15~SPF30左右的防曬霜比較適合。

        4、抗氧化

        防止氧化就是預防衰老重要的一環。皮膚老化很大程度是身體氧化後遺症,因此持之以久的抗氧化是絕對要做的。除了前面介紹一年四季都要防曬之外,想遠離肌膚衰老就一定不要吸煙,煙、霧、塵埃及細菌都會令肌膚特別容易氧化,更何況是直接把煙吸入身體?這就是抽煙的人老得快的原因了。

        5、定期去角質 

        要確保肌膚表層的死皮已清理好,才能讓皮膚好好吸收你為它準備的護膚 品。乾燥的天氣致使角質層很不穩定,所以使用去角質產品時要十分小心!磨砂產品不能大力推,最好輕輕打圈,較易敏感的位置甚至要避開。

        6、吃糖會變老

        醣化是指血糖與身體的蛋白質結合,使組織結構失去彈性,變得脆弱,醣化是人體老化的必然階段。美容 醫師表示,雖然吃得多糖分食物並不代表一定會出現醣化衰老(因醣化是血糖在新陳代謝減慢時出現過剩引致),但減少吸收糖分以及碳水化合物,代糖、低糖食品是較健康的選擇。預防醣化衰老亦要多做運動,保持新陳代謝速度。

        7、睡個美容 覺

        幸好晚間時份的肌膚滲透性較高,對大分子的養分都是最容易吸收的時候,所以籍著睡眠時間為肌膚進補一些,以達到補給及修護功能,是近日被大力推廣的護膚 方法。當然,優質的睡眠質素亦好重要。

        8、香氛 護膚 法

        人生活緊張,很多人都喜歡透過香薰 或者香氣怡人的護膚品去達到舒緩情緒的效果。神經的放鬆和香氛的促進作用,能夠加速細胞分裂,修復受損肌膚,改善皮膚狀態,延緩皮膚衰老。最常用的薰衣草,又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依蘭滴入香薰機內,可以有效舒緩情緒。另外,現在很多護膚品也添加了香薰成分,讓你在做保養的同時,可以利用香氣令肌膚處於最佳的吸收狀態。

專題:【護膚保養】 【抗衰老】


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