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7大惡習最傷人 讓女人不知不覺變老

2016年01月04日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】現代社會各種各樣的電子產品增加,年輕人花在電玩上的時間遠遠超過自己的想像。大量鍛煉的時間被無形中佔用了,健康的危害指數也在不斷上升。那些損害年輕人健康的不良生活習慣你是否也有呢?

  1、長期靜坐於電腦前,從不起身走動

  由於電腦的廣泛使用,大多數工作都需要每天長時間面對電腦。再忙碌的工作也不至於讓你放棄起身走動的權力,但很多人卻在有意無意間連續幾小時都靜坐在電腦前,無論是在工作還是做點別的什麼。長此以往,不僅對脊椎和腿部血液循環造成很大壓力,也可能在精神上給人“疲憊感”總是提不起精神,嚴重損害身心健康。

  為了維持良好的身心狀態,最好每2~3個小時起身走動走動。

  2、週末把所有時間交給電玩和睡眠

  很多人認為,週末要是不睡懶覺就對不起這個短暫的假期。事實上,睡懶覺和呆在家裡並不是很好的決定。雖然告別了壓抑的工作環境,但家中依舊是個相對封閉的環境,而且很多人在週末長時間的補眠後感覺更加勞累。

  如果你放棄了傳統的休閒和鍛煉,而把娛樂的時間都交給電玩,那麼他們將很大程度上佔用本應有的鍛煉時間。你可能一整天呆在電腦前,甚至是吃飯,然後上床睡覺。這樣都將嚴重影響下周的工作狀態。

  3、從沒有制定並執行過任何鍛煉計劃

  你也許說自己並不喜歡鍛煉,所以也不主動參與。甚至你可以用自己並不胖這個理由作為托辭,但長期沒有鍛煉的一樣後果嚴重。一方面,沒有流汗會使新陳代謝和血液循環減慢,體力下降,容易在睡覺時出現小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠等症狀。另一方面,不鍛煉加上高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的飲食習慣很可能引發腸胃消化方面的疾病。這也是惡性腫瘤在年輕人中高發的重要原因之一。

  4、電子產品不離手

  電子產品不離手,已經成為當今很多年輕人的生活習慣,你的包裡可能不僅有手機和MP3,還會有PSP、平板電腦等。你總是習慣用這些電子產品來打發那些無聊的時間。但長時間將注意力集中在電子屏幕上對視力影響是非常大的。

  更嚴重的後果是,有一天,你發現你患上了“手機綜合症”,總是幻想有未接電話,總是想著遊戲裡有了新的升級提醒。注意力逐漸分散,工作效率降低。

  5、長期熬夜,並有吃夜宵的習慣

  如果你是夜貓子,那麼皮膚、肝臟和腸胃功能一定好不到哪裡去。如果不吃夜宵睡不著,那麼肥胖一定伴隨著你。這些都不是好事。經常加班可能導致你長期熬夜和吃夜宵,而大多數人都是在為自己找借口,因為在無形中,很多人已經把熬夜當成了一種生活常態,即使沒有工作,也會坐在電腦前面直到非睡不可。

  6、很長時間沒有做身體檢查

  近年來,腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病、心臟病、傷害、消化系統疾病、傳染病、內分泌代謝病、泌尿生殖系病逐漸成為導致年輕人死亡的主要疾病,其實很多疾病在發病初期並不會致命,最終導致死亡的主要原因在於,沒有定期進行身體檢查,對小病聽之任之,沒有及時預防和徹底治療疾病。

  定期做身體檢查,是防患於未然,為健康把關的重要環節。

  7、依靠酒精和香煙減壓

  為什麼離不開酒精和香煙,最初只是為了應酬,之後卻成了依賴。壓力大的人群尤其如此,為了抗壓常常用酒精和香煙來麻醉自己,而長期酗酒和吸煙的危害不用多說。盡快走出壓力怪圈,戒除煙酒、每週定時鍛煉才能遠離疾病。

專題:【保養技巧】 【怎樣抗衰老】 【保養誤區】


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