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肌肉按摩操 輕鬆對抗肌膚鬆弛

2016年01月19日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】對著鏡子,看自己是不是又多了一條皺紋,發了一顆成人痘,是每個女人都最熟悉不過的橋段。我們都習慣了用100%的精力去關注肌膚表面的紋理和質感,但是,一顆雀斑、一粒痘痘並不會影響你的年齡感,可臉部肌肉的鬆弛卻可以讓你立刻

對著鏡子,看自己是不是又多了一條皺紋,發了一顆成人痘,是每個女人都最熟悉不過的橋段。我們都習慣了用100%的精力去關注肌膚表面的紋理和質感,但是,一顆雀斑、一粒痘痘並不會影響你的年齡感,可臉部肌肉的鬆弛卻可以讓你立刻顯老幾歲。聰明學會肌肉按摩,就是用20%的小力氣,贏得對抗鬆弛的全局美。

  在繼續往下閱讀前,請先坐在椅上做兩個動作:
  1.把頭慢慢輕輕地向右後方轉動,細心感受臉頰及嘴角外側肌肉的變化。
  2.把身體向前傾45度角,細心感受臉部肌肉的變化。

  
第一步-瞭解你的面部肌肉

  有沒有感覺肌肉下垂與上揚之間的區別?透過這個簡單的試驗,大家應該可以體驗到肌肉的力量、走向及地心引力對臉部肌肉的影響,同時也會發現:想要改善臉部的皺紋、緊致度及輪廓,除了使用保養品做“皮膚護理”外,千萬不能忽略“肌肉護理”。

  護膚 品能改善皮膚的質感與觸感,但是比較難強化並調理肌肉,臉部肌肉跟全身的肌肉一樣,需要的是鍛煉!身上的肌肉若不適當地鍛煉,輕則鬆弛下墜,重則萎縮無力,臉部肌肉也是一樣的。

  學美容 的人第一個要學習的東西,除了皮膚生理學以外,就是臉部的肌肉,因為若不瞭解其走向,就無法做正確的護理與按摩。臉部肌肉約有40多塊,它們非常纖細精巧,紋理走向錯綜複雜,層層疊疊,有的在深層,有的在淺層,所以不論是化妝、塗抹保養品或按摩,真是不能東西南北隨便搓揉一下就算了,否則日積月累下來,肌肉纖維會受傷,皮膚組織也會受到破壞。

  臉部肌肉和身體其他部位粗壯的肌肉還有一個重要的不同之處,那就是它們不是和骨骼相連,而是與皮膚緊密相連,因此希望延緩鬆弛老化速度的人,從現在開始一定要注意以下幾件事。

  牽一肌肉動全臉。肌肉一牽動或收縮,與之相連的肌肉就會受到影響並跟著牽動或收縮,也就是說,當肌肉鬆弛,就會牽扯皮膚一起鬆弛;當肌肉緊致,皮膚就會跟著一起緊致。

  表情靠肌肉。我們之所以能做出各種表情,都是因為肌肉的收縮。比如說,我們是如何笑的呢?首先顴肌使嘴咧開,面頰提升,然後眼輪匝肌收縮,眼睛變小(笑),眼角出現皺褶(即魚尾紋)。所以若我說,情緒會影響皮膚的緊致度,其實一點也不誇張,因為情緒會產生表情,表情會牽動肌肉,快樂時肌肉上揚,悲傷使肌肉下垂,長期無表情,肌肉纖維會僵硬,形成僵硬的臉部輪廓。

  肌肉具協作性。從上述笑的例子我們可以瞭解,一個肌肉能動作,是靠周圍眾多肌肉共同作用才能產生的,因此比如說,若想改善眼部鬆弛,除了鍛煉眼周肌肉,還得同時鍛煉額肌及頰肌。

  第二步每天堅持面部肌肉按摩操

  臉部肌肉跟身體肌肉一樣,越鍛煉越緊致結實,但臉部肌肉基本上是被動地待著,等我們發號各種情緒指令後,才會開始運作,所以我們要積極且有意識地去做按摩,或做一些經過特殊設計的表情動作來鍛煉它們,要不然它們就會退化了。除此之外,要慢慢養成一個習慣:面帶微笑,特別是做所有低頭的動作時,微笑可以發揮反作用力並抵抗地心引力,防止肌肉下垂鬆弛,造成臉部輪廓變形。

  

  
眼部肌肉運動:

  1.將雙手食指置於眉毛下,大拇指支撐臉部。

  

2.食指堅實地抬高眉毛,抵住眉骨。
3.保持這姿勢,並輕輕閉上雙眼。感覺上眼瞼到睫毛之間的拉力。
4.繼續保持這姿勢,並收緊上眼瞼。數到
5.張開雙眼,放鬆,深呼吸。
6.重複做3次。

全臉提升運動:嘴唇微張,一次做一邊,先從右邊做起。

 
 1.右嘴角慢慢向外平行伸展,數到5,放鬆。做兩次。

  
2.右嘴角慢慢向耳朵中間方向伸展,數到5,放鬆。做兩次。

  
3.右嘴角慢慢向太陽穴方向伸展,數到5,放鬆。做兩次。

  
4.右嘴角及右臉頰慢慢向外眼角方向提升,眼睛向前看,數到5,放鬆。做兩次。(左臉重複同樣的動作)

專題:【肌肉】 【臉部】


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