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從25到30歲 女人皮膚保養10點必知

2016年07月20日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】女人25歲後皮膚細胞的修復功能日漸衰退,膠原蛋白也在慢慢流失,是走向衰老的顯著特徵。那麼25歲後該怎麼留住青春的腳步,讓肌膚保持年輕的狀態?小編來揭秘25到30歲女人的皮膚保養的方法,教你如何保養來減緩歲月的侵蝕。

  1、補鈣

  女人在28歲後,身體中的鈣質會以0.1%-0.5%的速度減少。所以到了這個時期的女性,每天至少要補1000MG的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG。

  2、補葉酸

  葉酸是B族維生素的一員,是人體細胞生長和分裂不可缺少的物質之一,是可以緩解營養缺乏症的,特別是在懷孕時期更需要補充。

  3、面膜

  想要遠離衰老,面膜不能缺,補水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一周敷3到4次的面膜。

  4、定期去角質

  角質堆積在臉上,任何護膚品都不可能被肌膚吸收,所以,去角質的重要性一定要知曉。

  5、定期去美容院

  隨著年齡的增長,一些面膜和護膚品的吸收效果會慢慢減弱,所以,是需要去美容院給肌膚做個深度保養。

  6、高質量的性生活

  高質量的發生活能夠幫你舒壓,放鬆,是最強的年齡縮減劑。有專家指出,女性一年中獲得的性高潮越多,就越顯年輕。

  7、早餐

  早餐能夠有效的促進新陳代謝,所以這一環不可缺少,早餐建議多吃穀類食物、水果和奶製品。

  8、睡眠規律

  女人的年輕肌膚可以說是睡出來的,每天保持早睡早起的習慣,時間達7-8個小時,能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。女人最佳的睡眠時間在22:30。

  9、運動

  必須經常做能夠增強力量和柔韌性的鍛煉,能夠防止骨骼老化,緊致身線,不易顯老態。

  10、保持體重

  女人身材庸腫是很容易出現老態的,所以一定要保持住理想的體重,若是今天比昨天重了2-3斤,就必須開始控制飲食。

  不宜久坐想要保持身型,建議不要長時間的久坐,而且長時間的久坐對血液循環和心臟、血管都是有影響的。所以就算是工作需要,也要時不時的站起來做個伸展運動。

專題:【保養技巧】 【護膚技巧】 【25歲女人保養】


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