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美女「睡」出來 美容覺的重要性

2016年07月28日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】美女是「」出來的,這話一點兒沒錯。不好的夜裡,翻來覆去數綿羊,越數越心慌。第二天,鬧鐘關了又響,響了又關,經過一場奔忙匆匆趕著出門,心情怎可能會好?

  犯困的白天只能靠咖啡提神,殊不知又為此增加了體內的咖啡因濃度,而同時咖啡因又令肌膚水分迅速流失……疲勞的又何止是身體。特別是過了28 歲以後的輕熟女們——中醫認為,女性一生中每7 年為一個週期,而在28 歲這一關鍵轉折點上,身體狀態和肌膚狀態都開始走下坡路了。你會發現自己的精力沒有以前旺盛了,如果一不小心熬了個通宵,疲勞感就會困擾你一個星期都甩不掉。

  充足睡眠= 美容 靈藥

  大明星 在被問到有什麼保養秘方時,百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當真?皮膚專家的回答是YES。因為夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段,此時皮膚血管完全開放,血液可充分到達皮膚。皮膚在血液的供應下,進行自身的修復和新生,能起到預防和延緩皮膚衰老的作用,所以說睡覺是最好的美容靈藥絕不為過!

  缺覺奪走年輕肌膚

  皮膚乾燥 缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙,這些都跟睡眠不足有關。經常熬夜會影響到皮膚自身的鎖水機能、自我修復與再生能力,同時新陳代謝也會減慢,導致毒素囤積,加速肌膚老化。另外,美國一項研究也顯示,睡眠不足也會直接影響內分泌,女性荷爾蒙分泌不足,皮膚自然看起來蒼老了十歲。

  少睡讓身材走形

  暢銷書 Tech Beauty Tech Sleep 作者Breus 也告訴我們:當女性睡眠減少時,體內的“放縱”荷爾蒙就會迅速增加,它是讓人吃得更多(尤其是貪戀巧克力、甜餅乾和糖果)的罪魁禍首。相反,在深度睡眠時,大腦會悄然分泌大量的成長荷爾蒙,它會指導身體把脂肪轉化為能量,避免脂肪囤積到臀部、大腿和肚子上。這也是為何不少人嘗試通過少睡覺消耗能量來減肥 最終以失敗告終的原因。

  睡前保養公式,定制個性美容 覺無論是以潤澤保濕 、美白 還是抗老為護膚 重點,充分的睡前保養才能讓你事半功倍。

  對抗色素沉積+ 褪黑激素= 美白

  晚間美白護理:肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍,如果在白天接受了紫外線照射而晚上卻沒有加強護理,夜間就會有大量的黑色素生成。另外,許多美白成分如果酸、A 酸等在白天會受到紫外線的影響。因此,如果你希望實現更深入徹底的美白,那就一定不能忽視睡前護膚時間,令美白精華在夜間深入細胞底層,狙擊黑色素。

  服用褪黑激素:Melatonin 是大腦裡“松果腺”分泌的一種荷爾蒙,當褪黑激素開始分泌時,就會引起我們想睡覺的慾望,所以它是可以在藥房裡購買的合法助眠藥。而重點在於,褪黑激素同時還具有強大的抗氧化力,不僅讓我們想睡覺,還能清除大量自由基,加速美白!

  PLUS:如果你有黑眼圈 ,單純的保濕眼霜 可能作用不大。建議在睡前使用含有高效抗氧化及促進循環功效的眼霜,以增進微細血管循環,緩解眼疲勞,淡化黑眼圈。

  抗老修復成分+ 睡前按摩= 抗老覺

  抗老晚霜不可少:想在睡眠時間隱匿皺紋、表情紋、鬆弛等歲月痕跡,包含了修復與補充能量成分的抗老晚霜不可或缺,如維生素A、膠原蛋白及勝肽抗老產品,能修復受損纖維並促進膠原再生,同時利用濃稠奢華的質地有效減少肌膚在夜間水分的流失,配合適合的按摩,能加速代謝排毒,讓你的抗老美容 覺實現最高價值。抗老精油按摩:使用玫瑰精油1 滴、月桂精油1 滴、玫瑰籽油10ML,調和在一起,塗於下巴、臉頰、鼻子、額頭,依序由內向外按摩,促進肌膚微循環,增強肌膚彈性,達到緊致、防護及預防老化的功效。

  PLUS:你可以在睡前補充一些維生素C 或膠原蛋白等美容抗老飲品,協助夜間抗老達到最佳效果。

  水油平衡保濕 產品+ 晚安面膜 = 補水

  調節油水平衡的乳霜:雖然白天和夜晚的保濕都很重要,但是由於晚間肌膚的毛孔處於擴張狀態,水分的流失要比白天更多,因此若想時刻水潤,睡前一定要做好保濕工作。建議使用兼具油分和水分的保濕產品,促進水油平衡,讓早起後的肌膚清爽細膩。

  晚安面膜保護罩:當普通的保濕乳無法徹底緩解乾燥時,睡前敷一片保濕面膜就能迅速見效。當然,可以敷整晚不用過洗的睡眠面膜,甚至清爽的保濕凝凍(gel)也是夜間補水法寶,厚塗在臉上輕輕按摩,潤澤一整夜。

  PLUS:晚餐應杜絕辛辣食品,以防止皮膚中的水分過度蒸發。酒精飲料會令皮膚的養分吸收能力大打折扣,因而晚間要盡量避免。

  特別奉上! 5 感體驗,助你一夜好眠!

  並非躺上床才是睡覺的開始。如果睡前1 個小時你還是守著電腦、電視,那麼你的神經就無法得到鬆弛,睡不著只能數綿羊就在所難免了。營造舒緩優雅的入眠氛圍,從感官上共同著手溫和催眠,自然更容易入睡。

  味覺——小酌輕食

  空腹入睡很難受。可以在睡前1-2 小時食用萃取自蔬果的天然氨基酸食品,食用後能刺激大腦釋放阿爾法波,安定神經,有助入眠。

  嗅覺——香氛 放鬆心靈

  在房裡點上香氛蠟燭。薰衣草、橙花等香味能促進腦內啡生成,使人容易進入深層睡眠。可配合香味進行深呼吸。氣集丹田,做478呼吸——先呼氣,再以鼻吸氣,默數4 下,閉氣7 下,再用口呼氣,默數8下,平心靜氣,助你整夜安穩好眠。

  聽覺&視覺——溫和節目為首選

  溫和、節奏舒緩是睡前娛樂的關鍵。新聞節目最好以30分鐘為限,也不要看完立即睡覺。藍調、爵士樂和影視背景音樂有助於促進睡眠。

  觸覺——試試裸睡

  裸睡很性感,而更重要的是,你會睡得更沉更舒適。沒有了衣服的隔絕,能促進加快新陳代謝,有利皮脂的排泄和再生。

專題:【美容覺】 【美白】補水【抗老】


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