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美肌課堂 換季時節注重保濕補水

2016年08月13日 【護膚養顏】, 保濕 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】進入春季,由於晝夜溫差大、氣候乾燥等諸多原因都會導致皮膚乾燥的現象,所以我們的護膚工作應該從保濕補水開始,另外還需要注重睡眠和營養調理,下面這些日常保養的小細節能夠讓你更加美麗哦。

        隨時補充水分攝入

        如果你能堅持每天保證勻速而有規律的大量飲水,哪怕是黯淡的問題肌膚,也能漸漸恢復光彩。值得注意的是;多喝水並不能立即看到效果,需要以養生 的心情持之以恆。另外,需要格外留意的是保證飲水的規律性,切忌暴飲,應該循序漸進。

        慢慢洗面令肌膚清爽

        平常匆匆洗把臉的朋友要注意了,從冬天到春天,皮膚的新陳代謝變快,肌膚產生的油脂、皮屑增多,如果能用溫水仔細地清洗每個部位,不但能讓肌膚乾淨清爽,還能經由洗臉時的按摩讓血液暢通,好面色自然不難得到。再以涼水作最後一道程序,收緊肌膚,讓肌膚更爽潔有彈性。

        充足睡眠助美膚

        睡覺是給皮膚放假,充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣。因為夜晚8時到12時,是肌膚修復更新的最佳時段。此時細胞分裂加快,皮膚自身的”修復機構”也在開足馬力修復外界因素在白天對皮膚造成的損傷,前半夜的皮膚恢復功能會達到頂點,而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素,這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因。

        補充營養素

        每日吸收足夠的營養素,能讓肌膚“活”起來

        營養專家認為,每日吸收足夠的營養素,能讓肌膚“活”起來。蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素,與顏面皮膚的美容 有著密切的關係。成年女子每日對蛋白質攝入量不應少於每公斤體重1克,雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品等食物中均含有豐富的蛋白質,經常食用,既利於體內蛋白質的補充,又利於美容護膚 。另外,脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質,在皮下適量貯存,可滋潤皮膚和增加皮膚彈性,推遲皮膚衰老。

        但脂肪類食物不宜食入過多,每天應少於30克,否則容易肥胖。

專題:【保濕】補水【護膚】


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