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從指甲看健康:凹痕缺鈣+豎紋需補鐵

2014年11月12日 美甲靚甲 暫無評論 閱讀 344 ℃ 次

【導讀】指甲上有凹痕、豎紋代表什麼呢?指甲發黃、發白、易斷裂又是為什麼呢?今天小編教你從指甲看健康。

  一般而言,指甲有豎紋是維生素A、鈣質、鐵質等不足的表現。如果通過飲食補充營養素後,指甲顏色仍然沒得到改善,就需盡快到醫院進行檢查,看是否為身體某處出現器質性病變所致。適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。

  從指甲看健康方法:

  1、指甲上有豎紋

  手指甲上出現豎溝狀情況,一般發生在40歲之後,這是由於身體細胞再生機能下降所致的。另外,最好每年進行一次身體檢查,瞭解是否出現貧血情況,或者是缺乏物質元素、維生素等。一般而言,指甲有豎紋是維生素A、鈣質、鐵質等不足的表現。

  2、指甲有凹痕

  當人體缺乏蛋白質、鈣質、硫元素等情況下,指甲會出現凹痕現象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補充這些類型營養素。

  3、指甲顏色蒼白

  身體貧血,缺乏維生素B6或者鋅質,容易造成指甲顏色蒼白情況出現。如果通過飲食補充營養素後,指甲顏色仍然沒得到改善,就需盡快到醫院進行檢查,看是否為身體某處出現器質性病變所致。

  4、指甲變脆、有裂痕

  身體缺乏鈣質、硫元素、鋅質,或維生素A、B、C等;手指甲長時間與水接觸;口服避孕藥;心理情緒處於應激狀態或身體患慢性病;使用指甲油、磨除劑,指甲被打磨。這五種情況都容易導致指甲變脆、有裂痕出現。

  5、指甲乾燥、脆弱

  這種情況多為身體缺乏鐵質所致,因此,日常飲食中可以多吃豬肝、動物血液、菠菜、紅棗等食物補充鐵質。另外,適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。

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