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※﹤防曬常識讓你美白一夏﹥※

2012年06月05日 【夏季美容】, 【夏季美白專題】, 美白, 防曬 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

夏天要防曬,這個觀念如今已經深入人心,實防曬是一項一年四季都必須做的工作,然而人們對防曬的認識不夠,只有正確認識防曬,才能讓你美白一夏。

  許多MM有過被曬傷曬黑的經歷,它們可能發生在你尚未對肌膚問題引起重視的時期,然而即使是意識到防曬的重要性,你使用的方式是否足夠正確到抵擋陽光的侵襲?
  事實上當陽光逐漸猛烈,季節漸漸步入夏季,防曬的警鐘已經響起,你已不可再掉以輕心。有效的防曬方式雖然已經老生長談,卻依舊有必須拿出來複習一下,以便艷陽下保護自己白皙的肌膚免受傷害。
  不可遺忘的防曬常識
  1.6個月的嬰兒不能進行海濱浴
  成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴曬,6個月的嬰兒不能進行海濱浴,7歲前的幼兒要穿上T恤衫,戴上遮陽帽,並塗抹兒童用防曬霜,夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。
  2.18歲以前是防曬關鍵
  成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴曬,6個月的嬰兒不能進行海濱浴,7歲前的幼兒要穿上T恤衫,戴上遮陽帽,並塗抹兒童用防曬霜,夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。
  3.隨時要補防曬霜
  要知道防曬霜的效力是有一定時間限制的,別以為抹了就一切OK了。夏天天氣熱,容易流汗,將防曬品沖掉,補擦的工作就很重要。一般做戶外活動時,為持續保持防紫外線的效果,每2到3小時就需補抹一次。游泳後更應隨時擦乾水分,重新塗抹防曬霜。
  4.一年四季都要防曬
  炎熱的夏天要防曬,這個觀念如今已經深入人心。但其實防曬是一項一年四季都必須做的工作。因為紫外線是無論春夏秋冬,無論陰天下雨,還是在室內,都無所不在的,一年365天,你都需要防曬。
  5.人受曬「資本」約5000小時
  據資料顯示,普通人曬5000小時才會引起皮膚癌,但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬,也包括日常所有與陽光的接觸。因此,日曬次數較多,扣分越多,當5000小時都扣完了,把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。
  6.曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害
  眾所周知,太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛,然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。事實上,它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞,有些細胞當場被殺死,而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質,刺激毛細血管,造成其破裂,也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚,破壞DNA,使皮膚失去彈性,嚴重的還會引起皮膚癌。
  7.並非氣溫越高的地方紫外線越強
  首先大家應該清楚地認識到,紫外線是不會發熱的,如在海邊、爬山或滑沙時,你越覺得涼爽,紫外線卻越強。
  8.皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。
  市面上的防曬乳,以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大,保護功效越長。通常,防曬乳的保護時間,是SPF號碼乘以15分鐘,像SPF8號的防曬時間是120分鐘。如果到山裡玩,只須作一般防曬,選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海裡游泳,則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時分,陽光強烈,就得選用SPF30以上的防曬乳。
  9.SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍
  雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大於SPF15防曬霜,但這並不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線,那麼SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。當然,不管是哪一種防曬霜,都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。
  10打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險
  事實上,50%的紫外線都能透過遮陽傘,它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA(黑色素),而UVB(衰老因子)卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
  不可遺棄的防曬好習慣
  該是到了好好把防曬落實在生活中的時候了,尤其是那一群總是在一旁冷眼旁觀盯著女人塗抹的男人們。女人們化妝包裡花樣繁複的瓶瓶罐罐,不單單只是為了達成避免肌膚曬黑那麼簡單、膚淺的理由,嘻笑塗抹之間,同時也在降低紫外線的傷害。
  1、防曬要從「小」做起
  關於防曬,要掌握從「小」做起。一個是從6個月以上的小孩做起,另一個是要特別注意從「小」處做起,如:每2——4小時要補擦一次,一年365天、天天都是防曬天等。
  2、防曬要「穿上、擦上、戴上」
  天氣漸漸變暖的時候,人們待在戶外活動的時間也越來越長,美國癌症協會皮膚癌研究部瑪莉歐尼爾構思了簡單口號:「穿上、擦上、戴上」,讓大家輕鬆記住保護皮膚的要訣。
  穿上:在陽光下勿打赤膊,穿上襯衫;
  擦上:所有暴露在外的地方都擦上防曬係數在15倍以上的防曬油;
  戴上:戴上帽子,將臉部、頸部和耳朵遮住,避免陽光直接的照射。
  3、陽光下找樂ABCs
  這組ABCs的口訣是美國皮膚科醫學會方便民眾一邊在太陽下玩樂,一邊還能輕輕鬆鬆做好防曬所精心設計的一組簡單口訣。
  A=AWAY,「遠離」。日正當中的時候,請遠遠離開太陽的籠罩,每天早上十點到下午兩點,太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最少,所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此,不管是學校老師或是家長,在替小朋友規劃戶外活動時,最好能夠避開這段時間,大人在外面活動的安排,也應該少在這一段時間出外。
  B=BLOCK,「阻擋」。每個人都應該養成習慣用防曬霜定時塗抹暴曬於陽光下的部位,阻擋紫外線。
  C=COVER UP,「遮蔽」,請戴上帽子以及穿上淺色T恤。再有效的防曬乳液其實都比不上衣物的有效遮蓋,所以應該要在從事戶外活動時穿上長袖的淺色T恤和長褲。
  S=SPEAK OUT,「廣為宣傳」,成功的防曬應是全***動、不分老少。
  4、防曬守則
  (1)上午十點到下午三點盡量不要外出,在室內也要記得防曬,就算大部分的活動範圍是以室內為主,也要記得擦上防曬品,每隔3~4小時要補充一次。
  (2) 定時補充:記得每兩個小時補充一次防曬乳,特別是游泳或運動流汗後,還有別忘了抹耳後、嘴唇、眼睛周圍等,這些都是很容易被忽略的地方,另外,兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官,建議使用較高係數的防曬品;而身體部位則以大腿內側、背部最易忽略。
  (3)外出時穿著可以防禦紫外線的衣物:如織法細密的長袖襯衫和長褲。
  (4)選擇寬沿帽,除了可以保護臉部,還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。
  (5) 戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡,鏡片須通過防紫外線測試,可以確實阻擋100%的紫外線。
  (6)遠離一切反射面,並切記確實塗抹防曬乳液,因為反射面會反射高達85%的紫外線,日常生活常見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗。
  (7)曬從小開始,六個月大的小孩就應該開始使用防曬乳液。未滿六個月大的嬰兒應該要絕對的避免暴曬在陽光下,即使您用推車推著他(她)出去走走,也應該確實的用長袖衣物和帽子保護。
  (8)向青少年灌輸正確的防曬觀念。因為紫外線的長期傷害是從小慢慢累積的,雖然青少年時期不易顯現受傷的地方,但卻難保日後不發展成皮膚癌。
  (9)堅定信念並且身體力行:很多人在明白了正確的觀念後,卻往往又因為週遭的人異樣的眼光而不好意思身體力行,應嘗試通過自己的力量,改變週遭親友錯誤的觀念,大家一起來對抗紫外線。
  不可遺忘的防曬食物
  番茄
  這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
  檸檬
  含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老, 美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
  堅果
  堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘

  魚類
  科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
  此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
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