9種蜂蜜減肥食譜 讓你一周瘦20斤 | 台灣美容網

 

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9種蜂蜜減肥食譜 讓你一周瘦20斤

2015年01月28日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】蜂蜜能促進人體的新陳代謝,而且它所含熱量很低,雖然是甜品,但卻不輕易讓人發胖,再加上它的主要成分都屬於單糖,可以降低空腹感,使人避免吃下過多的食物,因此,還是減肥人士的好「夥伴」。

  蜂蜜,是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。因為其能潤腸通便,有護膚美容、延緩衰老、抗菌消炎、促進組織再生、幫助消化、提高免疫力、改進睡眠和保肝等效果而成為大眾追捧的營養品。不僅如此,蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的,這些酵素可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝,而且它所含熱量很低,雖然是甜品,但卻不輕易讓人發胖,再加上它的主要成分都屬於單糖,可以降低空腹感,使人避免吃下過多的食物,因此,還是減肥人士的好“夥伴”。

  蜂蜜蘿蔔

  取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控干水分,晾曬半日,然後放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調勻,晾冷後服食。

  蜂蜜鮮藕汁

  取鮮藕適量,洗淨,切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。

  鮮百合蜂蜜

  鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。睡前服,適宜於失眠患者常食。

  芹菜蜜汁

  鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。芹菜洗淨搗爛絞汁,與蜂蜜同燉溫服。每日1次。

  蜂蜜首烏丹參汁

  制首烏、丹參各15克,蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁,調人蜂蜜,每日1劑。

  蜜糖羹

  蜂蜜100毫升,放碗內蒸服。每日3次,空腹食用。適宜於胃、十二指腸潰瘍患者。△蜜奶飲:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,早晨空腹溫開水沖服。適宜於產後血虛。腸燥便秘。

  蜂蜜核桃肉

  蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉搗爛,調人蜂蜜,和勻。每次服食1匙,每日2次,溫開水送服。

  蜜酥粥

  蜂蜜適量,酥油30克,粳米50克。先將粳米加水煮粥,人酥油及蜂蜜,稍煮。

  油煎雞蛋蘸蜂蜜

  雞蛋l-2個,蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋,趁熱加人蜂蜜,立即進食,連食2-3個月。

專題:【蜂蜜減肥法】 【減肥食譜】 【一周減肥食譜】 【減肥方法】


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