6款秋季減肥粥 瘦身養生兩不誤
【導讀】秋季正是養生的好時節，如果能邊養生變瘦身的話，真是一大快樂的事情呢。其實這很容易視線。下面就為大家介紹幾款減肥粥，減肥同時讓你更健康。
秋季減肥養生，減肥粥是不錯的選擇，不僅可以快速消化，排毒減肥，同時還具有美容的功效。下面6款秋季減肥粥，讓你享受美味，喝出秋季輕盈好身段。
豆漿燕麥粥 抑制脂肪生成
做法：
首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
功效：
燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
黃豆瘦身粥 降血脂和膽固醇
做法：
取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥， 粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。
功效：
芝麻又稱胡麻，《神農本草經》云：“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作 用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。
糯米綠豆粥 排毒瘦身
做法：
把綠豆和糯米在清水中泡發，然後放入攪拌機中攪碎。接著把它們倒入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀，倒入牛奶開始攪拌，一邊加 入少許的食鹽，煮好後在上面撒上一層香菜即可。
功效：
綠豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶，不但加強了它的飽腹感，而且大 大了增強了它的營養程度。
葡萄乾蘋果粥 刺激消化
做法：
蘋果洗淨切小塊，葡萄乾洗淨，然後與大米一同倒入鍋內熬煮，快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。
功效：
蘋果和葡萄都是含有豐富營養素的水果，而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸，對於減少脂肪和排毒排便都非常有效果 。這款水果粥酸酸甜甜，對刺激消化也非常有幫助。
生薑瘦身粥 減體重
做法：
取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。
功效：
中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。所以，美眉們應適當的吃陽性食物， 減肥一定能事半功倍。
大蒜瘦身粥 瘦身
做法：
取紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後再放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜 重新放入粥內，最後加入一些鹽，姜絲和少量油，再煮沸即可。
功效：
大蒜屬陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不為呢。
專題：【秋季減肥】 【減肥粥】 【秋季養生】 【瘦身】
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