夏季減肥最快的食譜 1月暴減25斤 | 台灣美容網

 

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夏季減肥最快的食譜 1月暴減25斤

2015年09月15日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】夏季減肥有幾款減肥食譜還是非常有戲的,只要你跟著吃,就能看到讓你意想不到的效果。

  夏天吃什麼減肥食譜既瘦身又美味?小編推薦兩款減肥食譜,製作既簡單又美味,夏天酷瘦身!

  一、紅甜椒紅黃櫻番汁

  紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果,可幫助維持好身材,椒裡的胡椒秦可以預防血液凝固,防止腦梗死和心肌梗死;紅櫻番的紅色色素“番茄紅素”被科學研究發現具有抗氧化功效,還能抑制細胞老化,此外還含有鉀元素和令毛細血管更健康的蘆丁,檸檬酸的酸味更可以促進腸胃蠕動。

  材料:紅椒、番茄、蜂蜜。

  做法:

  1.將紅甜椒洗淨去蒂去子,切成大塊;將紅/黃櫻番洗淨去蒂切塊。

  2.將所有材料投入果汁攪拌機中,加入冷開水及蜂蜜,攪打20秒鐘即可飲用(果渣是否過濾依個人喜歡)。

  3.別忘了冰塊!讓果汁更好喝的秘密武器——冰塊,果汗機攪打運轉的時間,會產生熱能,會在一定程度上將水果中的營養素破壞掉,加入適量冰塊,在攪打時可以幫助降溫,而且搾出的果法更美味爽口。

  二、清湯蟹味菇

  要健康的瘦身

  方法,少油少甜,清淡為主的飲食為益。這樣在保證身體的同時達到減肥的效果。做一碗清湯蟹味菇,清淡的湯水配上鮮美蟹味菇,排油清腸的同時,更是清香;再沒有比這個清淡可口的了。

  材料:蟹味菇、鹽、胡椒粉。

  做法:

  1.小鍋倒清水,約一碗半左右。

  2.燒開後倒入蟹味菇。

  3.加鹽適量調味。

  4.煮大約十分鐘。

  5.待水再次燒開後加胡椒粉即可。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【夏季減肥】


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