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逛超市一定要買的9種減肥食物

2017年01月30日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 82 ℃ 次

【導讀】每次逛超市總是不自覺的買許多零食,都是一些高熱量的食物。如果你想減肥的話,向你推薦10款可以幫助你減肥的食品,下次逛超市就會不自覺的選購哦。

  黑豆中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪,不僅吃下去有飽腹感,高蛋白低熱量的特點讓你吃飽又不長胖。

  綠茶是很好的抗氧化劑,也可以幫助燃燒脂肪和卡路里。

  鱷梨是一種營養價值很高的水果,含多種維生素,豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,是高能低糖水果。

  如果你在早餐時吃柚子,那麼實際上會降低胰島素,令減肥更容易。

  藍莓低熱量、超強的抗氧化效果,它的花青素含量是所有水果與蔬菜之中最高的。

  很多人習慣把燕麥片嚼碎,這種方法可以讓你不想再吃零食,也有助於提高你的新陳代謝。

  鮭魚俗稱三文魚,用它來替換你的牛排肉吧,它的超低脂肪含量可以讓你滿足口腹之慾的同時減少發胖的可能。

  雖然綠菜花可能不是所有人都會喜歡的食物,但它確實是低熱量和高纖維的代表。

  梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,一隻梨中含有每日建議所需的纖維。

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