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蔬菜吃多也會胖 教小胖妞如何吃蔬菜

2017年02月10日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】或許很多小胖妞會很困惑,已經餐餐吃蔬菜了為什麼還是猛漲肉肉,絲毫沒有瘦身。其實蔬菜吃得不正確或獲取過多也會發胖,只有吃得正確才會助你起到瘦身的效果。那小胖妞究竟該如何吃蔬菜呢?小編立馬教你!

  1.黃瓜

  黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

  2.白蘿蔔

  蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。

  3.韭菜

  韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。

  4.冬瓜

  冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。

  5.辣椒

  辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。

  6.綠豆芽

  含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。

專題:【減肥食譜】 【減肥】 【蔬菜減肥】


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