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絕密瘦身私房菜 女明星愛到爆

2017年03月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】還在為了減肥而苦苦撐著嗎?就連想吃什麼仍然也要小心翼翼嗎?何必這麼辛苦呢,倒不如偷師那些女明星的絕密瘦身地方菜,讓你也同女明星一樣光彩照人!

  生食減肥法

  示範女明星:Demi Moore

  小編點評:只用適合蔬果類的使用,因為天然蔬菜中含有大量活酵素,可以為人體帶來能量,但在烹飪過程中它們卻會被破壞。Demi Moore也有因此而食用生肉食品,但對身體消化系統是是衛生考驗。

  嬰兒食品減肥法

  示範女明星:Reese Witherspoon

  小編點評:運用了低卡路里的減肥手段。正常的三餐嬰兒食品所含的熱量是600卡路里,就給人體帶來的熱量、脂肪而言相對是低的。它可以有效控制你的體重增加,出於成人健康的考慮,還應該搭配一些蔬果類食物。

  柚子減肥法

  示範女明星:Kylie Minogue

  小編點評:柚子具有燃燒脂肪的特性,飯前吃半隻柚子,據說可達成瘦身效果。樂壇天後Kylie Minogue 便是一直使用以上方法來保持美好身段。

  生機減肥法

  示範女明星:Madonna

  小編點評:全麥製品、蔬菜和有機食物的均衡搭配,讓麥姐擁有好身材。但這類食物包含的鈣、鐵和蛋白質比較少,因此還應食用一些入牛奶可以補充鈣質,或是補充鐵和蛋白質的食物,以保持營養的平衡。

  素食減肥法

  示範女明星:Victoria Beckham

  小編點評:辣妹行事一向個性化,每天只吃扁豆、草莓和萵苣是她最喜歡的減肥方式。

  控制淨化斷食法

  示範女明星:Beyonce

  小編點評:效果明顯但不健康的減肥方法,且容易反彈。據傳樂壇天後Beyonce就是採用這種方法在兩周內體重減去了20磅,餐單中主要食用自製檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒,10天之內不吃任何固態食物。

專題:【減肥食譜】


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