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6種刮油食物 拒絕臃腫幫你塑身

2017年03月18日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】最幸福的減肥方法當然是一邊吃一邊瘦啦。也許你不相信,但確實能夠這樣減肥。平時多吃刮油的食物,就能幫你拒絕臃腫塑身材了。

  1.減肥食譜之肉類,雞肉:

  即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不僅不會讓你發胖,還能幫助你瘦下來。每100克 雞肉的脂肪含量只有12克,相比其他的肉類都低得多,所以是減肥食譜中肉類的首選。

  2.減肥食譜之肉類,魚肉:

  魚肉是種高蛋白低脂肪的食品,含有人體所需的多種不飽和脂肪酸,能有效抑制血小板凝集和降低膽 固醇的作用,還可健腦益智。相當適合肥胖人士食用。所以,想吃肉類時,不妨選擇吃魚,既能避免 肥胖,又有益健康。

  3.減肥食譜之蔬菜類,番茄:

  番茄不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素,卻能有助於維持健康。而且,所 含的豐富纖維,還能幫助排便代謝,有助減肥。

  4.減肥食譜之蔬菜類,冬瓜:

  冬瓜同樣也不含脂肪,而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。經常食用冬瓜,有助減少身 體多餘的脂肪與水分,起到瘦身作用。此外,冬瓜有利尿清熱之效,是水腫型肥胖的美眉們首選了。

  5.減肥食譜之水果,木瓜:

  木瓜可是超級減肥的水果,尤其是青木瓜,更是富含木瓜酵素,不僅可以分解蛋白質和糖類,還可以 分解脂肪,所以具有相當強的瘦身功效。此外,青木瓜也是豐胸佳果,所含有的木瓜酶對胸腺發育很 有助益。讓你瘦也不用怕瘦錯地方。

  6.減肥食譜之飲料,茶飲:

  要減肥,一定要放棄碳酸飲料和高糖分的果汁飲料,改喝茶就是相當不錯的選擇。天方一草堂的經典 清諧茶,除了減肥效果極佳外,口感也不錯,適合用來當減肥飲料。清諧茶是由荷葉、決明子等藥材 製成,因為是純天然,所以沒有副作用,達到健康減肥的目的。

專題:【減肥食物】 【刮油食物】 【塑身】


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