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減肥不忌口DIY瘦身抹茶甜品 讓你甜蜜享瘦

2017年09月06日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】很多MM都偏愛抹茶的味道,冰激凌要選抹茶口味、蛋糕也要選抹茶口味,你知道抹茶也有減肥的功效嗎?在家可自制抹茶甜品,有助於減肥哦!

  最簡便的要領:

  1、逐日早餐將抹茶粉1-2克,拌入鮮牛奶或脫脂奶中飲用。

  2、日間再飲用二杯抹茶水,以抹茶粉1-2克加冷熱水攪勻即可,也可到場蜂蜜調出適口的蜂蜜抹茶。

  因茶有肯定的高興感化,建議晚上勿飲用。

  抹茶瘦身之一

  A.預備抹茶粉和薏苡芢各適量。

  B.作法:將抹茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆),加上奶油攪和勻稱,用熱開水沖泡即可。

  C.功能:養容美顏,讓膚質更透嫩,利尿消脂。

  抹茶瘦身之二

  A.抹茶粉6公克、山楂5錢。

  B.將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘,三餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,逐日一帖。

  C.功能:可以消弭贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。

  抹茶瘦身之三

  A.抹茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

  B.作法:加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁,逐日喝一帖。

  C.功能:對血虛或新陳代謝不良、水腫都有改進感化,也可低落脂肪。

  抹茶瘦身之四

  A.抹茶粉2公克、荷葉3錢。

  B.作法:用沸水沖泡,即可當飲料喝。

  C.功能:對口乾舌燥、輕易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不堅固、肥胖症的療效很佳喔。

  抹茶食用要領:

  康健養顏減肥的活力抹茶!

  材料:抹茶 2小匙、檸檬1/2顆、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜適量。

  做法:1、檸檬去皮,切片搾汁。

  2、倒入乳酸菌奶、抹茶粉和檸檬汁,一路攪拌均勻。

  3、依喜好甜度到場蜂蜜,務必連忙飲用。

  抹茶含有防止細胞老化的茶多酚、維生素E及C,能活化細胞,美容駐顏。

專題:【減肥食譜】 【減肥食品】 【瘦身食物】


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