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新鮮柚子減肥法 有效又實惠

2018年03月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次

【導讀】時下是盛產柚子的季節,很多妹妹都喜歡吃。你知道她還有減肥的功能嗎?不知道吧,那我們一起來看看啦!

        時下是盛產柚子的季節,很多妹妹都喜歡吃。你知道她還有減肥 的功能嗎?不知道吧,那我們一起來看看啦!

柚子減肥

柚子減肥

        柚子的藥療功能:秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含維生素,特別是維c更是蘋果,梨,等水果的3-5倍。

        豐富的膳食纖維,特殊果酸,氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝,有降血壓,學堂,祛痰潤肺,消食醒酒,降火利尿的作用,對脊柱炎,膿腫症,便秘,糖尿病等患者有一定的輔助療效。

         還能預防動脈硬化,癌症的疾病。柚子品種繁多,有西柚,金絲柚,蜜柚,沙田柚等品種,要想用來減肥,選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。

柚子更易產生飽腹感

柚子更易產生飽腹感

        柚子的減肥 機理:比起其他水果來,它屬於柑橘類(知道嗎?多吃柑橘可控制體重),維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。

        例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。

        且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

柚子飲品

柚子飲品

        柚子減肥 具體方法:

        早上--以高蛋白高營養為主,推薦牛奶1杯+麵點1份,多加1/3個柚子;中午飯前--飯後食用1/3個柚子;晚上同中午。

        注意:適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節食,而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質,每日柚子的攝入量可適當減少。

         減肥吃柚子簡單又實惠,快來試試吧!但要注意別吃過量,容易倒牙噢!

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶

        新派柚子減肥 法:蜂蜜柚子茶

        把柚子去皮攪拌後再加入適當的蜂蜜不僅可以減少糖分的攝取還可以瘦身,非常適合經常坐在辦公室的mm.

專題:【減肥法】

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