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氣質美女都是這樣吃出來的!

2018年04月07日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】[導讀]其實一點兒也不費力,依據以下美食搭配,纖細腰身,你就可以讓自己更漂亮,更奪目。按照下面說的做,你就可以像明星一樣吃出華貴的頭髮、纖細的腰身……

[導讀]其實一點兒也不費力,依據以下美食搭配,纖細腰身,你就可以讓自己更漂亮,更奪目。按照下面說的做,你就可以像明星 一樣吃出華貴的頭髮、纖細的腰身……

大美女都是這樣吃出來的!

         你想:擁有好萊塢著名美女影星阿什莉·賈德那樣一頭華貴的頭髮。

         你應該多吃:牛肉、雞肉、魚肉、雞肝、雞蛋、沙丁魚和水果,比如葡萄乾、蘋果。

        為什麼:你知道嗎"?"你頭髮中應該含有97%的蛋白質。毛髮專家艾亞說,無論當你的頭髮無光澤、髮型呆板,甚至脫髮時,都說明你的頭髮裡缺少某種礦物質,比如維生素B12、鐵、氨基酸和蛋白質。而牛肉、雞肉和魚中恰恰富含這些營養素。

大美女都是這樣吃出來的!

        你想:擁有氣質超凡的好萊塢影星斯嘉麗·約翰森那樣的輪廓鮮明的臉型。

        你應該多吃:杏仁大麥布丁

         為什麼:當你感覺臉型比較臃腫的時候,就把杏仁大麥布丁當作飯後甜點吃。塑型專家瑪麗就把這個偏方當作禮物送給她的客戶。杏仁中含有大量的蛋白質和礦物質,同時,大麥中也含有豐富的維生素和礦物質。減肥 中心的營養專家指出,所有這些因素都有利於排掉臉部大量多餘的水份,使臉部看上去更加緊湊、有型。

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         你想擁有紅磨房主角澳洲影星尼科爾·基德曼那樣的細膩的肌膚。

         你應該多吃:燕窩、堅果、魚、椰菜、菠菜、芽甘藍、番木瓜。

         為什麼:燕窩中含有豐富的蛋白質,而其中最重要的是,燕窩可以製造並補充皮膚中的膠原蛋白。當然這需要很多的錢,如果你沒有這麼多錢的話,買一包開心果、杏仁或是胡桃也不錯。營養專家介紹,堅果中富含抗氧化劑和維生素E,以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對皮膚健康非常有益的鋅和維生素C。三文魚中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。

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         你想擁有時下網絡上紅極一時的性愛錄像紅人、國際酒店行業巨頭希爾頓家族的女繼承人帕麗斯·希爾頓那樣纖細的腰身。

         你應該多吃:用蘑菇和香蔥炸過的雞肉。

         為什麼:雞肉與香菇中富含高蛋白質和維生素B,香蔥中也含有豐富的礦物質,這些都有助於身體排掉中多餘的水分。營養學家介紹,這些物質都會加快身體的新陳代謝速度以及血流量。由於你體內循環加快,你就不會再有便秘等現象出現,而且身體中多餘的水分也會被徹底清除掉,這樣,擁有一段纖細性感的腰肢對你來說就不再是一件難事。

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        你想擁有美麗健康的黑人影星哈莉·貝瑞那樣動人的眼睛。

        你應該多吃:枸杞

        為什麼:還好,對於現在的人們來說,近視眼已經不再是不治之症。不過,你知道怎麼能讓你的眼睛更生動嗎"?"吃枸杞,它可以使你擁有一雙更清澈、更明亮、更動人的雙目。盛兩大湯匙枸杞,在前一天傍晚就用熱水沖泡上,然後喝掉它,無論這時這杯水是冷或熱。因為我們的身體會在夜間進行自我修復,所以清晨空腹時飲用會起到事半功倍的效果。

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        你想擁有以《絕望的主婦》而名燥一時的歐美女影星泰莉·哈切爾那樣瘦長的雙腿和雙臂。

        你應該多吃:紅豆燉魚和西紅柿

        為什麼:據營養專家介紹,這些物質中富含蛋白質和復合碳水化合物,可以增加血液循環,並減少身體過多的水分。這樣,你的腿和雙臂的肌肉也不會再顯得鬆弛無力。煮一鍋紅豆,再用油、生薑、香蔥和少許紅酒炸魚,最後把紅豆湯倒入炸好魚的鍋中,慢燉8分鐘即可食用。

        西紅柿應該多吃,因為其中含有的天然氨基酸可以加快身體的新陳代謝速度。這時,腎臟會釋放出更多的水分,這些水分恰恰可以幫助身體排掉毒素,併除掉沉積已久的脂肪。這些脂肪會通過排尿系統排出體外。你可以嘗試一下罐裝西紅柿,因為它是被擠掉多餘水分後的精華。所以,比生吃西紅柿要更有營養。

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        TIPS:健康美體食物搭配吃

        豬肝&菠菜:豬肝、菠菜都具補血之功,一葷一素,相互搭配食用對治療貧血有特效。

       牛肉&土豆:牛肉營養價值高,有健脾胃作用,但牛肉粗糙,會刺激胃粘膜。而土豆與牛肉同煮,則可起到保護胃粘膜的作用。

專題:【氣質】 【食譜】 【腰身】


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