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4個時間段選對食物 脂肪加倍燃燒

2018年04月17日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

【導讀】導讀:想要瘦身的美女必須採取1日3餐減少食用量,然後通過加餐的方法保證能量供給。當然在減肥 時正確要選對時間段,更要選對食物。才能迅速的瘦下去。

導讀:想要瘦身的美女必須採取1日3餐減少食用量,然後通過加餐的方法保證能量供給。當然在減肥 時正確要選對時間段,更要選對食物。才能迅速的瘦下去。

減肥飲食

  含鈣食物

  7:00-9:00:含鈣食物。

  攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,會多減去81%。

  杏仁

  10:00-11:00:杏仁。

  吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁,熱量的攝入就會減少333卡。

    蜂蜜

  14:00-16:00:蜂蜜。

  蜂蜜能夠在飲用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平,並保持2個小時,同時降低你的飢餓感。

  椰子

  20:00-21:00:椰子。

  椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源,這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%

專題:【脂肪】

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