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林志玲減肥食譜曝光 每天都瘦2斤

2018年05月17日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】林志玲的好身材不用多說,那麼,她是如何保養身材的呢?一日三餐又是怎麼吃的呢?趕快來看看吧!

  林志玲三日瘦身餐注意事項:

  1.三天期間不可喝任何冷飲,每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

  2.不可飲用含糖飲料或甜食。

  3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次,一個月不能超過2次,不能連續六天進行。

  4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。

  5.此餐單平均可減去2至3公斤,三天期間必須多喝溫熱水。

  林志玲三日瘦身餐用餐要點:

  早餐:溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。

  午餐:水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊( 每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。

  晚餐:水煮菜2碗、纖體粥1碗、玫瑰茶1杯。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【林志玲】 【明星減肥】


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