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4大巧妙西紅柿減肥法 人人都能瘦

2018年08月11日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

【導讀】西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物,含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素,能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物,吃太多容易脹氣,腹瀉,腸胃不好者要特別注意,避免食用過量。

  1、飯前吃一顆西紅柿

  西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物,含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素,能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物,吃太多容易脹氣,腹瀉,腸胃不好者要特別注意,避免食用過量。

  2、午餐或晚間西紅柿減肥法

  午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿,其餘正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次。

  西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意:西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時,需要適度食用西紅柿。

  3、鹽焗小西紅柿

  在淺碟子上放上西紅柿,用牙籤在每個西紅柿上面刺4個小口。然後在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準備一勺的淨鹽加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有著特別風味的可口食品,也是一款非常有效的減肥食譜。

  4、西紅柿凍湯

  切5個中等大小的西紅柿,放在攪拌機裡面,添上半條已去籽的黃瓜,1/2杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之後,放在冰箱裡冷藏十五分鐘。然後在你想要吃東西時候就用它來代替,這樣既可以滿足你的食慾,還能幫助你減少熱量攝入哦!

專題:【減肥】 【減肥方法】 【西紅柿減肥法】 【減肥食譜】

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