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10款減肥茶瘦腹部 排毒清腸效果好

2015年03月26日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 44 ℃ 次

【導讀】腹部是最容易堆積脂肪的部位,而且也是最影響女性身材美觀的地方。所以想要瘦腹部,那就要選擇適合自己的方法。今天小編為大家介紹可以瘦腹部的減肥茶飲,幫助消化排毒,清除腸內毒素,從而達到減肚子的目的。

  腹部是最容易堆積脂肪的部位,也是影響女性身材的部位之一。許多腹部長肉的女性都比較煩惱,因為腹部的贅肉比較難減掉。如果小編告訴你,可以一邊隨意聊天喝茶,一邊輕鬆地減掉肚子贅肉,是不是有點異想天開?

  近年來,在日本掀起了飲烏龍茶熱,尤其年輕女子和發胖的中年婦女,對烏龍茶評價很高,美其名曰“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”。烏龍茶有明顯分解脂肪作用,常飲能幫助消化,利尿,有助於減肥健美。我國西北少數民族有“寧可三日無糧,不可一日無茶”的說法,他們主食牛羊肉和奶酪等高脂肪食品而不發胖,與經常飲用茯磚茶有關。可見喝茶減肥是有據可依的哦!

  茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。人體肥胖,主要是皮下及肝臟等部位積累了多餘的脂肪類物質。茶葉含有咖啡鹼、黃烷醇類、維生素類等化合物,能促進脂肪氧化,除去人體內多餘脂肪。茶中富含的維生素B1,更是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。 因此,多喝茶對減肥是有幫助的。

  那麼怎樣通過喝茶減掉肚子上的贅肉,徹底和小“腹”婆bye-bye?茶葉專家向我們介紹了10種自製花草茶飲,完全可以將吃進來的脂肪“喝”出去!

  1、活力綠茶

  綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。烏龍茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

  瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。

  用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。

  功用: 對新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

  2、荷葉清茶

  荷葉茶是用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的功效。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,不愛吃油膩的食物。

  荷葉有利水、消脂功效。還能輔助降血壓,預防動脈硬化,治療脂肪肝,具有清暑化濕,消退水腫,涼血止血等作用,非常適合現代人的養生保健。加上綠茶粉,更能促進減肥。

  瘦身茶方:綠茶粉2克、荷葉3錢。

  做法:以沸水沖泡,可當飲料喝。

  功效:對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。

  3、多味桃花茶

  材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。

  做法:把所有材料置於杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。

  功效:可以消解腹部脂肪,還能祛除皮膚上的黑斑。

  4、雙烏茶

  因節食減肥,吃得少,腸道蠕動緩慢,食物殘渣滯留體內,大便乾燥,推薦飲用雙烏茶。

  瘦身茶方:烏龍茶5克,何首烏30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

  做法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡

  烏龍茶,即可飲用。

  功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

  5、薏仁茶

  薏仁是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。水腫型肥胖喝薏仁茶減肥。如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

  瘦身茶方:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

  做法:熱水煮開,就可以飲用了。

  功效:清熱、利濕、治療水腫。每天飯後喝,能去油、潤腸、通便,能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

  6、決明子茶

  決明子是國家衛生部公佈的亦藥、亦食用品,《神農本草經》記載,具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能。在這裡小編要提醒各位,決明子有毒,炒熟成了焦決明就沒有問題。

  瘦身茶方:決明子茶

  做法:熱水沖泡。

  功效:清肝明目、利水通便、降脂瘦身。

  7、大麥芽茶

  體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。

  瘦身茶方:炒麥芽5錢、山楂5分。

  做法:加冰糖水沖飲。

  功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

  8、山楂花草茶

  材料:山楂5克,金銀花3克,菊花5朵。

  做法:用開水沖泡即可。

  功效:加速瘦腰,及時排除多餘脂肪和水分。

  9、普洱茶

  普洱,很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐後一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝,加速脂肪分解。

  瘦身茶方:普洱茶葉、干菊花5朵。

  做法:把材料用熱水沖泡,代茶飲。

  功效:能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

  10、陳皮茶

  如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

  瘦身茶方:陳皮4克。

  做法:沸水沖泡。

  功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

  一邊喝茶一健身 腹部瘦得更快

  1、把贅肉跳出去

  所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法,一小時可以燒掉400卡路里,跳舞同時也是收腹瘦腰的健身強法。莎莎,標準舞,肚皮舞,尤其有效。這是瘦腹部的方法之一。

  2、彎身仰舉

  如果你覺得做仰臥起坐有困難,那就改做彎身運動吧,這同樣有效,並且還更簡單易做。仰臥於地板上,把雙手放在身體兩側。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面,同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘,然後輕輕把身體落回地面。這樣重複15-20分鐘。

  3、做仰臥起坐

  是的,你知道,這是老掉牙的方法了,但是躺下起來,身體不斷捲曲舒展,確實對緩解身體鬆弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影,那麼可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上,而不是在你的頭後,這樣就不會拉傷您的脖子或者後背。

專題:【減肥茶】 【瘦腹部】 【排毒】 【清腸】


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