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神奇檸檬減肥法 讓你三天輕鬆瘦7斤

2015年04月10日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】檸檬的確有瘦身效果,而且不少明星減肥也採用此種方法。那台灣美容網小編就為大家介紹檸檬減肥餐,照著吃三天就能瘦7斤。

  檸檬是一種非常好的減肥食品,在瘦身減肥的過程中,因為檸檬含有非常豐富的維生素c不僅可以幫助脂肪有效的分解,還能達到美容養顏的功效,下面小編就要介紹給大家一個檸檬減肥法,幫助大家快速高效的減肥,早日達成瘦身目標。

  檸檬的減肥功效

  檸檬是一種富含維生素c的營養水果,許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪,清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂,完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦!

  這裡介紹幾個簡單、經濟、天然、有效的檸檬減肥法。它能幫助身體的溶解節後的多餘脂肪,瘦身排毒,恢復活力。

  3種檸檬減肥法 簡單又給力

  一、檸檬醋減肥

  這是一種可食用的醋,具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素c,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,並有部分美白的效果。醋是鹼性食品,喝醋可以殺菌整腸、幫助消化,平衡人體酸鹼值,促進新陳代謝,具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。

  材料:檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

  做法:

  1、將檸檬洗淨後放置陰涼處,讓水份晾乾;

  2、依水果形態大小,切片或切塊泡製使用;

  3、將果片及陳醋放入瓶內,再把冰糖放入瓶內,浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化;

  4、材料全部加入瓶內後,密封放置陰涼處。

  食用:浸泡約30天後,將檸檬全部撈起,以免時間久了有苦味。然後再等 15-30天,至冰糖完全溶解後,即可取出飲用。取出浸泡汁液,加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

  二、自然檸檬水減肥

  檸檬水可以解渴且可以減少食慾,因此可抑制不當飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。

  製作方法:

  1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食。

  3、可搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

  三、檸檬香蕉減肥茶

  材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。

  做法:先把杯子溫熱,然後投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

  檸檬減肥法可助你在短時間內清除乾淨體內廢物和毒素,達到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之後,記得要採納有益健康的、營養的飲食習慣哦,這樣才能保持良好的身材。

專題:【檸檬減肥法】 【減肥食物】 【減肥餐】


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