林志玲暴瘦兩頰凹陷 自曝三天激瘦餐單 | 台灣美容網

 

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林志玲暴瘦兩頰凹陷 自曝三天激瘦餐單

2015年04月12日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 61 ℃ 次

【導讀】志玲姐姐這幾天忙著宣傳新電影,細心的記者發現,林志玲臉部瘦了不少,臉頰都突進去了。那她到底是如何瘦身的呢?林志玲自曝三天急速瘦身餐單,不妨來看看。

  如果想在短時間內變瘦,那絕對不能錯過瘦身教主Angel老師的快速減肥餐單。

  Angel老師最著名且最快見效的瘦身餐單之一就是設計給林志玲的這套3日瘦身餐,這個餐可以讓你瘦的快一點,再快一點…

  林志玲暴瘦兩頰凹陷

  林志玲日前為電影《富春山居圖》的宣傳四處奔波,許多人都發現,林志玲原本肉嘟嘟的臉蛋變得瘦削不少,兩頰甚至有些凹陷。這是林志玲為了宣傳需要急速減肥的結果,當被問到有什麼減肥秘方,林志玲大方公佈了她的“三日激瘦餐單”。

  三日激瘦餐單是一個急救辦法

  這個是Angel老師最著名且最快見效的瘦身餐單之一,可以說是一個急救方法,但是卻不可以每天吃,3天一個循環,一個月能吃兩次,至少相隔兩個星期才能進行一次。這個餐量不多,會餓一些,但是可以瘦的比較快而且比較健康。

  最適合3天後有很重要活動的MM嘗試。只要在幾天內發揮毅力堅持一下,就可以在極短時間內看到一個苗條的自己哦!

  林志玲三日瘦身餐單

  早餐:溫熱水1杯,水果2個,梳打餅乾3片,脫脂酸奶1/2杯

  午餐:水煮菜2碗,再配去皮雞腿1只,雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙

  晚餐:水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯

  林志玲三日瘦身餐注意事項

  1)三天期間不可喝任何冷飲,每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

  2)不可飲用含糖飲料或甜食。

  3)此瘦身餐單每兩星期只可進行1次,一個月不能超過2次,不能連續六天進行。(如三天瘦身餐 → 兩星期正常飲食 → 三天瘦身餐)

  4)每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。

  5)此餐單平均可減去2至3公斤,三天期間必須多喝溫熱水。

  五行瘦身法

  天地有五行,人有五臟,而這個瘦身法就是將五臟配合五行。五行除了是指金、木、水、火、土,其實亦代表著人體的五臟:心、肝、脾、肺、腎,亦可引伸出五色:白、青、黑、紅、黃。

  因此,每種顏色的食物,都對相關的內臟有滋補功效。所以只要每餐都吸收到五色食物,就能做到五行相生的理念,調和五臟同時調節整體機能。當五臟運行的暢順,身體自然可以維持正常新陳代謝,將食物轉化成能量消耗,這樣就不會積存在體內變成脂肪啦!五行瘦身餐簡單易做,就算不會做飯,也一定能煮成功!重點是瘦得很快,平均減3-6磅,而且同時補身,絕對可以瘦、靚,又健康!

  五行瘦身餐單:

  早餐:任何蔬果1~2個 + 1片全麥方飽,1杯能量姜棗茶

  午餐:五行瘦甘露(用全低脂奶酪及一定要按以下次序做甘露)

  第1日. 木瘦甘露 —— 青瓜、奇異果各1個,綠茶粉1茶匙,低脂奶酪

  第2日. 火瘦甘露 —— 蘋果連皮、番茄、紅蘿蔔各1小個、低脂奶酪

  第3日. 土瘦甘露 —— 菠蘿、木瓜各1塊,低脂奶酪

  第4日. 金瘦甘露 —— 香蕉、梨各1個,低脂奶酪

  第5日. 水瘦甘露 —— 黑豆漿1盒,低脂奶酪做法:將蔬果及1杯奶酪放入攪拌機攪成汁即可

  醫生七日瘦身餐

  這個健康瘦身餐每月只可用一次,平均減5~8磅。這瘦身餐跟五行餐大致上也不謀而合,但重點是要完全跟足方法和程序進食才有效,絕不能對調,要完全一樣。這七天內,早午晚三餐只吃指定的食物,除了第四天的香蕉及第五天牛扒有限制份量外,其餘日子所吃的食物不限量。

  醫生7日瘦身餐單

  第1天:可吃水果,香蕉除外。

  第2天:可吃綠色蔬菜,不可加任何油分或醬料。

  第3天:可吃蔬菜水果。

  第4天:可吃最多8只香蕉同時喝脫脂奶。

  第5天:可吃最多8oz牛扒伴薯。

  第6天:可吃牛肉及蔬菜。

  第7天:可吃紅米及蔬菜。

  醫生7日瘦身餐注意事項

  1)這7天內如感到肚餓可喝大量醫生瘦身湯,同時可以吃湯渣。(椰菜、洋蔥、西紅柿、西芹、青椒、紅蘿蔔切成小塊加水煮一小時即可)。

  2)7天內不可喝任何酒精或汽水,無糖即磨咖啡及茶則可飲用(如能配合荷葉或玫瑰草本茶更佳)。

  3)除了第二天,其他日子所吃的食物可以用“好油”、鹽、天然香草、有機醬料作調味及烹調用。

專題:【林志玲】 【瘦身】 【減肥餐】 【瘦身餐】


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