林志玲暴瘦兩頰凹陷 自曝三天激瘦餐單
【導讀】志玲姐姐這幾天忙著宣傳新電影，細心的記者發現，林志玲臉部瘦了不少，臉頰都突進去了。那她到底是如何瘦身的呢？林志玲自曝三天急速瘦身餐單，不妨來看看。
如果想在短時間內變瘦，那絕對不能錯過瘦身教主Angel老師的快速減肥餐單。
Angel老師最著名且最快見效的瘦身餐單之一就是設計給林志玲的這套3日瘦身餐，這個餐可以讓你瘦的快一點，再快一點…
林志玲暴瘦兩頰凹陷
林志玲日前為電影《富春山居圖》的宣傳四處奔波，許多人都發現，林志玲原本肉嘟嘟的臉蛋變得瘦削不少，兩頰甚至有些凹陷。這是林志玲為了宣傳需要急速減肥的結果，當被問到有什麼減肥秘方，林志玲大方公佈了她的“三日激瘦餐單”。
三日激瘦餐單是一個急救辦法
這個是Angel老師最著名且最快見效的瘦身餐單之一，可以說是一個急救方法，但是卻不可以每天吃，3天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進行一次。這個餐量不多，會餓一些，但是可以瘦的比較快而且比較健康。
最適合3天後有很重要活動的MM嘗試。只要在幾天內發揮毅力堅持一下，就可以在極短時間內看到一個苗條的自己哦！
林志玲三日瘦身餐單
早餐：溫熱水1杯，水果2個，梳打餅乾3片，脫脂酸奶1/2杯
午餐：水煮菜2碗，再配去皮雞腿1只，雞胸肉1份（清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟）/魚1條（如手掌大小）或5片魚生/瘦肉8片（可烤煮或用無味精雞湯煮熟）/豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）/黃豆5湯匙
晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯
林志玲三日瘦身餐注意事項
1）三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2）不可飲用含糖飲料或甜食。
3）此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。（如三天瘦身餐 → 兩星期正常飲食 → 三天瘦身餐）
4）每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。
5）此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。
五行瘦身法
天地有五行，人有五臟，而這個瘦身法就是將五臟配合五行。五行除了是指金、木、水、火、土，其實亦代表著人體的五臟：心、肝、脾、肺、腎，亦可引伸出五色：白、青、黑、紅、黃。
因此，每種顏色的食物，都對相關的內臟有滋補功效。所以只要每餐都吸收到五色食物，就能做到五行相生的理念，調和五臟同時調節整體機能。當五臟運行的暢順，身體自然可以維持正常新陳代謝，將食物轉化成能量消耗，這樣就不會積存在體內變成脂肪啦！五行瘦身餐簡單易做，就算不會做飯，也一定能煮成功！重點是瘦得很快，平均減3-6磅，而且同時補身，絕對可以瘦、靚，又健康!
五行瘦身餐單：
早餐：任何蔬果1～2個 + 1片全麥方飽，1杯能量姜棗茶
午餐：五行瘦甘露（用全低脂奶酪及一定要按以下次序做甘露）
第1日. 木瘦甘露 —— 青瓜、奇異果各1個，綠茶粉1茶匙，低脂奶酪
第2日. 火瘦甘露 —— 蘋果連皮、番茄、紅蘿蔔各1小個、低脂奶酪
第3日. 土瘦甘露 —— 菠蘿、木瓜各1塊，低脂奶酪
第4日. 金瘦甘露 —— 香蕉、梨各1個，低脂奶酪
第5日. 水瘦甘露 —— 黑豆漿1盒，低脂奶酪做法：將蔬果及1杯奶酪放入攪拌機攪成汁即可
醫生七日瘦身餐
這個健康瘦身餐每月只可用一次，平均減5～8磅。這瘦身餐跟五行餐大致上也不謀而合，但重點是要完全跟足方法和程序進食才有效，絕不能對調，要完全一樣。這七天內，早午晚三餐只吃指定的食物，除了第四天的香蕉及第五天牛扒有限制份量外，其餘日子所吃的食物不限量。
醫生7日瘦身餐單
第1天：可吃水果，香蕉除外。
第2天：可吃綠色蔬菜，不可加任何油分或醬料。
第3天：可吃蔬菜水果。
第4天：可吃最多8只香蕉同時喝脫脂奶。
第5天：可吃最多8oz牛扒伴薯。
第6天：可吃牛肉及蔬菜。
第7天：可吃紅米及蔬菜。
醫生7日瘦身餐注意事項
1）這7天內如感到肚餓可喝大量醫生瘦身湯，同時可以吃湯渣。（椰菜、洋蔥、西紅柿、西芹、青椒、紅蘿蔔切成小塊加水煮一小時即可）。
2）7天內不可喝任何酒精或汽水，無糖即磨咖啡及茶則可飲用（如能配合荷葉或玫瑰草本茶更佳）。
3）除了第二天，其他日子所吃的食物可以用“好油”、鹽、天然香草、有機醬料作調味及烹調用。
專題：【林志玲】 【瘦身】 【減肥餐】 【瘦身餐】
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