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日本男子一天自慰三次 2個月減掉8斤

2015年04月18日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

【導讀】28歲的日本人Nikkan Spa 在2個月內減了4kg,而他使用的方法竟然是自慰。近年來曾有人認為,過性生活將使人消耗大量熱能,從而可達到減肥目的。

  日本男子自慰減肥減掉4公斤

  28歲的日本人Nikkan Spa 在2個月內減了4kg,而他使用的方法竟然是自慰。

  Nikkan Spa 說自己在高中時打棒球身材健碩,但畢業因為不再運動,身材反彈到75kg,對於一個165cm 的日本人來說,這已經算是胖的了。所以他想到了 減肥。

  通過閱讀網絡資料,他發現據說ooxx消耗的卡路里,與跑步200米相同。在還沒有女友可ooxx 的情況下,他便選擇了自慰。

  雖然減下來了4kg,但Nikkan Spa 還是為此咨詢了醫生。醫生表示吃零食減肥法、唱卡拉OK減肥法都不可取,那自慰減肥法呢?當然,也是不可取的。醫生 Satoshi Yoshijima 說‘自慰的無理運動太少,算不上消耗太多熱量。同時不斷 的刺激身體激素,反而可能是身體壞掉’。

  愛愛減肥性高潮也僅有400卡熱量

  人在過性生活時,全身各系統和器官都會出現一定的生理和心理的反應,比如心跳、加快,血壓增高等,而在性高潮時,每分鐘心跳次數可增加到110~180 次/分,呼吸次數增加到40次/分,血壓增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。 據此,近年來曾有人認為,過性生活將使人消耗大量熱能,從而可達到減肥目的 。

  國外甚至還有一些人開列出各種性活動熱能消耗的清單:脫外衣12千卡,脫內衣8千卡,前戲3千卡,性高潮112千卡,性高潮後消耗12~36千卡等等。所有 這些數據似乎讓人對這種性減肥術深信不疑。

  但是根據最近性學研究報道,人在過性生活時儘管心跳、呼吸加快,血壓增高這些生理變化酷似人們完成了一件繁重的體力勞動,但實際上這些生理變化主 要是人在性活動時的心理效應,並不證明這時確有大量能量消耗。

  一位研究人員在俄羅斯“性與性健康”網站上發表研究成果指出,以性減肥是當今人們在性和減肥認識上的一個誤解,因為人在過性生活時消耗能量並不大 ,做愛一次大約僅消耗250卡熱量,包括性高潮也僅有400卡熱量。這樣一來,如 果要用過性生活的方法來減肥,那麼只有持續做愛數小時,甚至更長時間才能消 耗足夠的熱量,這當然是人們很難辦到的。

  4方法正確健身幫你快速減肥

  人在過性生活時,全身各系統和器官都會出現一定的生理和心理的反應,比如心跳、呼吸加快,血壓增高等,而在性高潮時,每分鐘心跳次數可增加到110 ~180次/分,呼吸次數增加到40次/分,血壓增至180/110毫米汞柱(24/14.7千 帕)。據此,近年來曾有人認為,過性生活將使人消耗大量熱能,從而可達到減 肥目的。

  國外甚至還有一些人開列出各種性活動熱能消耗的清單:脫外衣12千卡,脫內衣8千卡,前戲3千卡,性高潮112千卡,性高潮後消耗12~36千卡等等。所有 這些數據似乎讓人對這種性減肥術深信不疑。

  但是根據最近性學研究報道,人在過性生活時儘管心跳、呼吸加快,血壓增高這些生理變化酷似人們完成了一件繁重的體力勞動,但實際上這些生理變化主 要是人在性活動時的心理效應,並不證明這時確有大量能量消耗。

  一位研究人員在俄羅斯“性與性健康”網站上發表研究成果指出,以性減肥是當今人們在性和減肥認識上的一個誤解,因為人在過性生活時消耗能量並不大 ,做愛一次大約僅消耗250卡熱量,包括性高潮也僅有400卡熱量。這樣一來,如 果要用過性生活的方法來減肥,那麼只有持續做愛數小時,甚至更長時間才能消 耗足夠的熱量,這當然是人們很難辦到的。

  而其實如何正確減肥呢?其實只要4個小步驟就能讓你快速消耗熱量,達到減肥健身目的。

  馬步增強平衡感

  扎馬步有助鍛煉平衡感,具體做法是,兩腳平行站立,與肩同寬,身體挺直,吸氣,呼氣時膝蓋彎曲,將意識集中在肚臍下5厘米的點上,放慢呼吸。每天練習,會提昇平衡感,也可預防關節疾病。

  後仰放鬆脊椎

  長期伏案工作讓脊椎不堪重負,不妨讓它輕鬆一下:身體站直,兩手背在臀部,手心朝外,脊椎後仰5厘米,過多無益,堅持5秒鐘,放鬆,再重複該動作,每隔幾小時就鍛煉一下,脊椎會變得更健康。

  後抬腿鍛煉臀部

  站立時,扶住固定的物體,如桌子、洗碗池等,一條腿緩緩後抬,離地5— 10厘米,腳尖繃直,保持這個姿勢,深呼吸15—20次,然後輕抬腿20—30次,在抬腿高點處停留2秒,再換腿練習。這個小動作可以鍛煉臀部肌肉,保護腰背。

  收腹減脂法

  在桌前、車裡或電視機前先深呼吸,放鬆腹部肌肉,然後呼氣,同時盡可能收腹,堅持幾秒,感到每塊腹肌都在收縮。連續做8次,間隔一會,再重複2次,長期堅持能預防慢性疾病。

專題:【減肥】


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