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接吻也能減肥一天3次讓你拚命瘦

2015年05月31日【減肥】, 瘦身方法暫無評論閱讀 63 ℃ 次

【導讀】俄羅斯聖彼得堡大學的研究人員通過測試發現，接吻可以穩定心血管活動、防止高血壓、降低膽固醇，而且每天只要接吻3次，每次20秒，持之以恆就可以起到減肥的功效。

　　一、性愛減肥，真有這樣的好事嗎？

　　做愛減肥似乎有科學依據

　　一場酣暢淋漓的性愛過後夫妻雙方常常氣喘吁吁、汗如泉湧，那情形比健身房運動之後有過之而無不及。於是，人們開始期待，通過做愛就能輕鬆減肥。這似乎，還挺有科學依據的呢。

　　如果你無法在清晨堅持做運動怎麼辦?沒關係，因為在床上你同樣可以得到鍛煉。愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運動，相當於兩公里的慢跑。性愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。尤其是在清晨，這時體內儲存的碳水化合物已經消耗殆盡，將脂肪溶解，所以，一天中在這個時候以這個方式減肥很有效。

　　案例：“性愛減肥”讓老公“受不住”

　　28歲的羅茜是某飯店大堂經理，過去她總是用限制飲食的方法保持苗條身材，但是其效果不甚明顯。不久前一位女友告訴她，經常過性生活可以減肥。那位女友還有根有據地說，人在過性生活時心跳、呼吸加快，體力消耗相當於爬幾次三層樓。於是，羅茜就在家裡實施了這種“減肥術”。

　　為此，她不管自己或老公有無情緒，總是頻頻要求做愛。可是一個月下來，羅茜減肥的效果不僅沒有顯現出來，而且夫妻生活中的那種溫情和浪漫也蕩然無存了，老公對此也頗有怨言。

　　專家：性生活減肥很難辦到

　　以性減肥到底有沒有科學根據呢？應該說，人在過性生活時，全身各系統和器官都會出現一定的生理和心理的反應，比如心跳、呼吸加快，血壓增高等，而在性高潮時，每分鐘心跳次數可增加到110-180次/分，呼吸次數增加到40次/分，血壓增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。據此，近年來曾有人認為，過度性生活將使人消耗大量熱能，從而可達到減肥目的。國外甚至還有一些人開列出各種性活動熱能消耗的清單：脫外衣12千卡，脫內衣8千卡，前戲3千卡，性高潮112千卡，性高潮後消耗12-36千卡等等。所有這些數據似乎讓人對這種性減肥術深信不疑。

　　性愛減肥只是誤解

　　但是根據最近性學研究報道，人在過性生活時儘管心跳、呼吸加快，血壓增高這些生理變化酷似人們完成了一件繁重的體力勞動，但實際上這些生理變化主要是人在性活動時的心理效應，並不證明這時確有大量能量消耗。近日，一位研究人員在俄羅斯“性與性健康”網站上發表研究成果指出，以性減肥是當今人們在性和減肥認識上的一個誤解，因為人在過性生活時消耗能量並不大，做愛一次大約僅消耗250卡熱量，包括性高潮也僅有400卡熱量。這樣一來，如果要用過性生活的方法來減肥，那麼只有持續做愛數小時，甚至更長時間才能消耗足夠的熱量，這當然是人們很難辦到的。

　　其實，以性減肥不僅不可靠，而且還會使兩性之間聖潔美好的性愛關係發生異化，無益於兩性之間的感情聯繫和親密關係。

　　二、除了做愛，還可以這樣減肥

　　1、吵架誘發肥胖，請對他多些包容

　　據著名醫學雜誌《柳葉刀》報道，最新研究顯示，夫妻之間愛爭吵、關係緊張是誘發其患肥胖病和膽固醇過高的一個重要因素。

　　該研究針對志願者進行跟蹤調查，並排除影響健康的其他因素。從1994年到2004年，科學家發現生活中夫妻之間如果經常吵架、彼此之間關係緊張，那麼患肥胖病和出現膽固醇過高等健康問題的幾率是其他人的兩倍。“一些疾病與人的心情是有著密切聯繫的。夫妻間長期處於敵意狀態會導致身體內膽固醇增高，此外人還容易超重發胖。”研究表示。

　　研究還說，快樂和諧的夫妻關係，人體中的膽固醇含量處於正常，血液成分更健康，其免疫力也明顯得到提高。因此，為了健康，請學會保持一個平和的心態。