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牛奶減肥法 1個月燃脂20斤不反彈

2015年06月16日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次

【導讀】牛奶是很常見的營養品,而且是早餐必吃的飲品。那你知道牛奶可以減肥嗎?下面就和台灣美容網小編來看看牛奶減肥法,讓你輕鬆瘦身。

  1、牛奶浴瘦身法

  牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果,不但能防止、修復肌膚乾燥,還能令肌膚更為光滑、細膩。

  沐浴方法:將1000ml的鮮奶倒入熱水中,攪拌均勻至半透明即可。加入幾滴玫瑰精油感覺會更好,每次浸泡15~20分鐘即可。

  2、砂糖牛奶瘦身法

  每天晚餐前15-30分鐘,喝一杯240毫升的砂糖牛奶,可以起到減肥瘦身的作用。這是因為當身體的血糖降低時,腦部飽食中樞則發出信號,人就會產生飢餓感進而想吃東西。當飢餓感上升,減肥者吃東西的速度都很快,食量甚至是平常的1.5倍。如果可以控制進食的量以及速度,減輕體重就不是難事,而砂糖牛奶的搭配,正是這種理論下所產生的減肥方法。

  3、紅豆牛奶減肥法

  紅豆牛奶減肥食譜,既可以控制體重,又不影響營養的吸收。另外,平時要少吃雞鴨魚肉蛋,然後避免甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高熱量的食物。這款減肥食譜的做法很簡單,就是煮成紅豆湯然後加入牛奶即可。

  4、牛奶蜂蜜瘦臉法

  選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合,然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑,再加上針對性的運動,雙下巴一定會消失得無影無蹤!

  5、週末牛奶清腸減肥法

  實行方案:

  每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。

  第一天:

  蘋果1公斤。在這一天裡,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:

  酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。

  如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗原有體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。

專題:【牛奶減肥法】 【減肥食物】 【燃脂】


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