牛奶減肥法 1個月燃脂20斤不反彈
【導讀】牛奶是很常見的營養品，而且是早餐必吃的飲品。那你知道牛奶可以減肥嗎？下面就和台灣美容網小編來看看牛奶減肥法，讓你輕鬆瘦身。
1、牛奶浴瘦身法
牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩。
沐浴方法：將1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明即可。加入幾滴玫瑰精油感覺會更好，每次浸泡15～20分鐘即可。
2、砂糖牛奶瘦身法
每天晚餐前15-30分鐘，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，可以起到減肥瘦身的作用。這是因為當身體的血糖降低時，腦部飽食中樞則發出信號，人就會產生飢餓感進而想吃東西。當飢餓感上升，減肥者吃東西的速度都很快，食量甚至是平常的1.5倍。如果可以控制進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產生的減肥方法。
3、紅豆牛奶減肥法
紅豆牛奶減肥食譜，既可以控制體重，又不影響營養的吸收。另外，平時要少吃雞鴨魚肉蛋，然後避免甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高熱量的食物。這款減肥食譜的做法很簡單，就是煮成紅豆湯然後加入牛奶即可。
4、牛奶蜂蜜瘦臉法
選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤！
5、週末牛奶清腸減肥法
實行方案：
每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。
第一天：
蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：
酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗原有體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
專題：【牛奶減肥法】 【減肥食物】 【燃脂】
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