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8種消脂食物 怎麼吃都不會發胖

2015年07月10日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

【導讀】對於想減肥的mm來講,那就要多吃一些減肥食物,這樣才能幫助瘦身。下面小編就為大家介紹幾種消脂食物,可以燃燒脂肪,每天瘦一點,堅持下去就能吃出好身材哦。

  一、紅豆

  紅豆裡的"石鹼酸"成份,可促進腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素,幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。

  二、芝麻

  大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”,促進新陳代謝,大豆類食物是纖體主角之一,豆類食物蛋白質高,但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆漿,不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效。

  三、木瓜

  一時高興吃太多肉,脂肪堆積在下半身,木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變細,變骨感。

  四、海苔

  海苔裡含有維生素a、 b1、b2,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。

        五、紫菜

  紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦,並且還含有豐富的VA、VB1、VB2等,還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分,讓你下半身不再水腫。

  六、蘋果

  它屬於另類水果,今鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘的鹽份。“蘋果酸"可代謝熱量,防止下半身肥胖。

  七、西瓜

  很多MM以為西瓜中含有一些糖分所以就覺得西瓜是不可以減肥的,但是其實是錯誤的,西瓜中含有的大量水分可以沖走體內廢物哦。

  八、香蕉

  卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需求。

專題:【減肥食物】 【低脂食品】 【發胖】


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