速瘦20斤 韓國女星最愛橙子減肥法 | 台灣美容網

 

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速瘦20斤 韓國女星最愛橙子減肥法

2015年07月21日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

【導讀】是不是只要一坐下來腰間贅肉畢露呢,這個時候一定要減肥了,不然贅肉橫生真的很醜。下面小編就為大家介紹韓國女星最愛的橙子減肥法,讓你月瘦20斤。

  吃橙子也能讓你擁有好身材,做個瘦美人哦!橙子減肥法幫你速效減肥,健康減肥!想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法吧!一起來健康減肥!

  橙子顏色鮮艷,皮薄汁多、酸甜可口,營養豐富,是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果,它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙,它們減肥效果都一樣,可供我們自由選擇。

  橙子的減肥原理:

  橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。

  NO.1:橙子日常減肥法

  早餐:起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水,然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

  午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

  晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

  以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保苗條身材哈!

  適合人群:

  特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

  親身體驗:

  網友深藍這樣“大吃”兩周後發現自己不只是瘦了,而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!

  NO.2:橙子速效減肥單

  午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

  下午茶:鮮搾果汁一杯。

  晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

  在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

  適合人群:

  想快速瘦身的姐妹都適合。

  親身體驗:

  網友Apple採用白醋加此法,兩個月瘦了20斤,驚人的瘦身速度讓我們都不相信,所以現在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴,肥肉掉光光。

  NO.3:橙子健康減肥湯

  原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

  做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。

  此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。

  適合人群:

  中型肥胖的MM

  親身體驗:

  網友檸檬樹用了1個月瘦15斤,看來此方的減肥效果還比較不錯哦!

  溫馨提示:

  肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸鹼平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統,但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性或中性。橙子飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

專題:【橙子減肥法】 【減肥食物】 【明星減肥】


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