15日雞蛋減肥食譜 2周就能瘦10斤
【導讀】想要減肥，就要選擇適合自己的減肥方法，炎熱的夏季，運動減肥很多mm不願意，那就採用飲食減肥法吧。今天要為大家帶來雞蛋減肥法，下面一起看看怎麼實施。
第1天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。
午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。
晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個。
第2天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
第3天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
第4天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：蛋二個、菠菜、茶。
晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。
第5天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：蛋二個、菠菜、茶。
晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
第6天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。
晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。
第7天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。
晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶。
第8天
早餐：黑咖啡或茶。
午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。
晚餐：牛排一塊、沙拉。
第9天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。
午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個。
晚餐：魚
第10天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。
午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。
晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
第11天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。
午餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese。
晚餐：水果沙拉、優酪乳。
第12天
早餐：紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗。
午餐：魚一條、蕃茄一個。
晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)。
第13天
早餐：黑咖啡或茶。
午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄。
晚餐：牛排一塊、沙拉。
第14天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。
午餐：雞肉沙拉。
晚餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗。
第15天
早餐：茶
午餐：烤肉、水果。
晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量。
tips：平均約一次吃兩周後大多數人的體重會下降6到8斤，第二次吃(即吃滿了2周後休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此一般都規律地減重。
專題：【雞蛋減肥法】 【減肥食譜】
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