台灣美容網小編熱薦：5個減肥偏方防便秘又嫩膚
【導讀】冬季養生的同時，大家千萬不要忘了排毒，體內毒素積聚當然瘦不了，那麼應該吃什麼減肥排毒呢？今天台灣美容網小編，為你介紹5種排毒減肥的小偏方，能夠幫你解決便秘煩惱，還可以美容，一起和小編來看看這些減肥偏方吧！
排毒減肥偏方1：冬季常喝花茶、紅棗茶
營養專家的意見：
將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痺反而無效了。
排毒減肥偏方2：早餐減肥很簡單，餐前先一個蘋果
專家的意見：
早餐前吃一個蘋果有飽腹作用，可以幫助我們控制食量。並且蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。
排毒減肥偏方3：每天1杯酸奶，有助消化
專家的意見：
酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動。
台灣美容網小編提醒：只有原味不添加過多糖分的酸奶才能起到減肥效果
每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己diy製作酸奶更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
排毒減肥偏方4：將大米和糙米、全麥等粗穀類食物混合食用
專家的意見：
你可以在家裡的大米中直接加入粗糧，這樣就不需要你每次煮飯時，一遍遍的添加。
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
排毒減肥偏方5：睡前按摩肚子幫助腸道蠕動
專家的意見：
每天睡前按摩腹部是最有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
台灣美容網小編提醒：一定要注意按摩方向(順時針按摩肚子)
專題：【另類瘦身】 【減肥偏方】 【減肥的最快方法】 【排毒減肥】
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