台灣美容網小編熱薦:5個減肥偏方防便秘又嫩膚 | 台灣美容網

 

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台灣美容網小編熱薦:5個減肥偏方防便秘又嫩膚

2016年02月13日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】冬季養生的同時,大家千萬不要忘了排毒,體內毒素積聚當然瘦不了,那麼應該吃什麼減肥排毒呢?今天台灣美容網小編,為你介紹5種排毒減肥的小偏方,能夠幫你解決便秘煩惱,還可以美容,一起和小編來看看這些減肥偏方吧!

  排毒減肥偏方1:冬季常喝花茶、紅棗茶

  營養專家的意見:

  將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝

  蜜棗含有豐富的果膠,有很優的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一為之可以,長期使用會讓腸道麻痺反而無效了。

  排毒減肥偏方2:早餐減肥很簡單,餐前先一個蘋果

  專家的意見:

  早餐前吃一個蘋果有飽腹作用,可以幫助我們控制食量。並且蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對於柔軟糞便也有很棒的效果。

  排毒減肥偏方3:每天1杯酸奶,有助消化

  專家的意見:

  酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動。

  台灣美容網小編提醒:只有原味不添加過多糖分的酸奶才能起到減肥效果

  每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己diy製作酸奶更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發酵的優酪乳,糖分也比較少。

  排毒減肥偏方4:將大米和糙米、全麥等粗穀類食物混合食用

  專家的意見:

  你可以在家裡的大米中直接加入粗糧,這樣就不需要你每次煮飯時,一遍遍的添加。

  全穀類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

  排毒減肥偏方5:睡前按摩肚子幫助腸道蠕動

  專家的意見:

  每天睡前按摩腹部是最有效的,可以促進腸道的運動,不過可不是隨便按就好,營養師表示必須順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

  台灣美容網小編提醒:一定要注意按摩方向(順時針按摩肚子)

專題:【另類瘦身】 【減肥偏方】 【減肥的最快方法】 【排毒減肥】


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