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每天5個時間喝水減肥 不節食輕鬆減肥

2016年02月15日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】大家都知道喝水能減肥瘦身,但別以為每天只是捧起水瓶拚命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水?喝什麼樣的水?每種水都有什麼樣的瘦身作用?這裡面可大有講究呢。看看下面的喝水法則就一目瞭然啦!

 

  1、清早起床:淡鹽水

  在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助於腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍。

  2、上午工作中:檸檬水

  檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣息借可以舒緩神經,落高你的工作效率,可以說是一舉兩得。

  3、午飯前:暖開水

  午餐前喝一杯暖開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食份量;二來可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。

  4、下午茶時段:花草茶

  一到tea time,食慾又發作!薯片、曲奇、汽水......都是致肥美食,這時,不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶,不但可以抑止食慾,還能護膚養顏

  5、晚餐中:蔬菜汁

  借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道,所以,以蛋黑質和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低,而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。

專題:【另類瘦身】 【另類減肥方法】 【減肥偏方】


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