完美新娘減肥記 讓露出來的地方都要瘦
【導讀】結婚是人生大事，當然要以最完美的狀態驚艷全場啦！今天就來給各位準新娘補補課，教你怎樣在婚禮前減肥塑身成功，當穿上漂亮婚紗時讓露出來的地方都是瘦瘦的、美美的！
聰明吃 更美麗
專家指出，健康減重目標位每週減少0.5-1公斤，因此自婚期前兩個月起，減少3.5-7公斤都是合理範圍。新娘若想要健康減肥，除了積極運動外，掌握“三少一高”原則，攝取少油、少糖、少鹽、高纖維失誤，並適當調整食物如下所示。
提升飽足感 避免過量飲食
將白飯改成五穀雜糧飯
降低糖分
早餐把奶茶改為無糖豆漿或脫脂鮮奶。豆漿含異黃酮類，可以提供抗氧化效果。
以水果作為點心
每日攝取水果量為兩顆小蘋果，豐富的維生素C，能提升肌膚光澤度。
降低鹽分
吃得太鹹容易造成“水腫”，即將步入禮堂的新娘應該盡量避免！
身體局部按摩 從頭到腳都瘦瘦的
每晚洗完澡後，運用美體油針對水腫的雙腿、手臂按摩，待擦乾身體後再以身體乳液保濕，恢復身體肌膚光澤。
緊實胸部
針對新娘白紗上身合身剪裁，保養身體時可以加強胸部保養，自腋下沿著胸型往中間畫S型，加強胸部緊實。
加強腰線
側腰處事平時保養易忽略的地方，以緊實霜由腰部往上按摩，加強代謝。
手臂按摩
新娘最重要保養莫過於手臂，針對手臂蝴蝶袖處，以按摩小物由下往上按摩。
放鬆腿部
面對籌備婚禮的忙碌奔波，可以中指指節由腳踝後方往上按摩，放鬆腿部肌肉。
Tips 按摩油使用技
將適量按摩油均勻塗抹於腿部，以手掌包覆小腿由腳踝慢慢往上按摩至膝蓋，再由膝蓋兩側往上按摩至後臀，最後按摩大腿兩側至鼠蹊部位，可達到放鬆效果。
法式淋巴按摩 瓜子臉養成
晚間以按摩霜進行臉部按摩，取適量均勻塗抹於臉上後，從兩頰由內而外、再從額頭由內而外按摩至太陽穴，最後往下帶到下顎並延伸至額部，完成。
充足的睡眠
充足的睡眠是減肥的好幫手，而且睡眠能抵消了部分的飢餓感，也能讓你少攝入一些熱量。
堅持鍛煉
社區的公共健身設施是便捷的鍛煉好去處。不用勉強自己要達到很強的運動量，每次20分鐘左右，感覺心跳加速、全身發熱、開始出汗就停止即可。
另外，你還可以繞著社區小碎步跑，或者約上家人朋友打打球也是不錯的鍛煉方法，不斷尋找新的樂趣點，讓運動成為一種享受。
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