A-A+
減肥新發現 結伴散步是最佳健身方式
【導讀】想減肥的MM，小編要和大家分享，一個最新減肥方法，找個伴和你一起散步或者徒步行走，既能鍛煉改善健康和增進社交，還能沿途欣賞風光。並且還可以減肥哦，跟著小編一起來看看這個新的減肥方法吧！
一項新的科學研究成果顯示，散步不僅是良好的健身運動，而且如果跟朋友一起步行，既可改善健康，還是一種奇妙的社交娛樂。
步行從古至今都是一種社交手段，帶孩子去上學、拍拖逛街或者徒步旅行等。根據科學家研究的結果，群體一起步行，可能是健身的其中一個最佳“方程式”。
你不僅能得到身體方面的好處，例如降低血壓、預防癌症。精神健康協會的研究結果顯示，鍛煉和社交活動結合，能夠非常有效地防止焦慮和沮喪。
通過與其他人一起步行鍛煉，你不僅能保持鍛煉動力，而且還能擴展社交圈子，同時有人陪伴也更能幫助你達到步行鍛煉必須達到的中等訓練強度。
因為，“你步行是否達到中等強度的其中一種判斷方法，就是看你是否能在呼吸加重的同時還能跟人對話。人們彼此交談著行走，那樣能幫助穩定速度。”
無論是在鬧市行走，抑或攀爬峭壁，跟你一起走的同伴聯繫，都可以帶來健康方面的好處。面對面的交談能夠促使鬧下垂體後葉荷爾蒙，保護心臟。甚至還有研究者認為，擁有穩定的社交網絡可以延年益壽。
總而言之，跟人一起散步或者徒步行走都有多重好處，既能改善健康和社交，還能沿途欣賞風光。英格蘭徒步方面的專家喬西·史密斯表示：“你可以通過這個方式結交到新朋友，還能卻發現你可能沒想像過的地方。你得到了朋友、健康和健身，一句話來說，不可思議。”
專題：【另類減肥】 【減肥偏方】 【另類減肥方法】 【流行減肥方法】 【最有效減肥方法】
隨機資源：
標籤：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 瘦身方法分類下，於2016年04月12日最後更新
- 轉載請註明：減肥新發現 結伴散步是最佳健身方式 | 台灣美容網 +複製鏈接
評論已關閉！