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減肥新發現 結伴散步是最佳健身方式

2016年04月12日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】想減肥的MM,小編要和大家分享,一個最新減肥方法,找個伴和你一起散步或者徒步行走,既能鍛煉改善健康和增進社交,還能沿途欣賞風光。並且還可以減肥哦,跟著小編一起來看看這個新的減肥方法吧!

  一項新的科學研究成果顯示,散步不僅是良好的健身運動,而且如果跟朋友一起步行,既可改善健康,還是一種奇妙的社交娛樂。

  步行從古至今都是一種社交手段,帶孩子去上學、拍拖逛街或者徒步旅行等。根據科學家研究的結果,群體一起步行,可能是健身的其中一個最佳“方程式”。

  你不僅能得到身體方面的好處,例如降低血壓、預防癌症。精神健康協會的研究結果顯示,鍛煉和社交活動結合,能夠非常有效地防止焦慮和沮喪。

  通過與其他人一起步行鍛煉,你不僅能保持鍛煉動力,而且還能擴展社交圈子,同時有人陪伴也更能幫助你達到步行鍛煉必須達到的中等訓練強度。

  因為,“你步行是否達到中等強度的其中一種判斷方法,就是看你是否能在呼吸加重的同時還能跟人對話。人們彼此交談著行走,那樣能幫助穩定速度。”

  無論是在鬧市行走,抑或攀爬峭壁,跟你一起走的同伴聯繫,都可以帶來健康方面的好處。面對面的交談能夠促使鬧下垂體後葉荷爾蒙,保護心臟。甚至還有研究者認為,擁有穩定的社交網絡可以延年益壽。

  總而言之,跟人一起散步或者徒步行走都有多重好處,既能改善健康和社交,還能沿途欣賞風光。英格蘭徒步方面的專家喬西·史密斯表示:“你可以通過這個方式結交到新朋友,還能卻發現你可能沒想像過的地方。你得到了朋友、健康和健身,一句話來說,不可思議。” 

專題:【另類減肥】 【減肥偏方】 【另類減肥方法】 【流行減肥方法】 【最有效減肥方法】


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