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時尚白領最佳減肥法 健康效果好

2016年06月04日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】春夏之交,又到了減肥瘦身的黃金時間,而都市白領作為時尚潮流的主力軍,對時尚的追求不僅僅體現在穿衣打扮、靚妝美容上,對科學理性的減肥方法更是趨之若鶩,因此各種形式的減肥「攻略」滿天飛,廣受追捧。

 

  攻略1:中醫傳統膳食+中醫經絡減肥 。

  生活中,忽視飲食的營養結構搭配以及過多攝入酒精等,都容易引起脂肪的大量堆積造成肥胖。另外一方面,辦公室白領們因為工作原因會長時間保持一種狀態不活動,體內的新陳代謝減緩,最後造成體內毒素無法排出,而這也成為了白領肥胖的重要原因。

  中醫傳統膳食以糧食製品為主,粗米雜糧更是富含膳食纖維、維生素、礦物質等,其中,膳食纖維能增加飽腹感,延緩人的飢餓時間;而中醫經絡減肥是以中國醫學精髓為理論基礎,對人體穴位進行有效刺激。

 

  通過疏通經絡、調理氣血、調整陰陽平衡最終達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用,使體內多餘脂肪分解,最終達到減肥 的效果。其中,魚美人減肥研究院在中醫經絡減肥領域就具有相當豐富的臨床經驗,口碑也很不錯。

  特色——中醫傳統膳食和中醫經絡減肥的組合攻略,注重的是“內外兼修”,工作繁忙的白領一族可用於減肥的長期調理方略。

 

  攻略2:拔火罐+優質睡眠。

  “缺覺”也是都市白領的一種常態。白領長時間的加班熬夜,影響了身體正常的新陳代謝,氣血不通,容易滋生內部脂肪。美國一項研究顯示,那些每天平均只能睡上5個小時的女性比每天平均能睡上715。

  優質睡眠是本攻略的一大前提,而在保證優質睡眠的基礎上適度運用中醫拔罐的手段則可以使減肥 的效果立竿見影。其實,拔罐也是傳要方法之一,拔罐減肥的主要功效就是將體內毒素吸出,疏通身體經絡,促進代謝,從而達到瘦身的目的。

  拔火罐和優質睡眠的搭配組合,能夠快速消除身體疲勞、疏通經絡,讓身體恢復自然狀態。此組合攻略可謂典型的“懶人式”減肥法。

 

  攻略3:瑜珈+經絡氣血調理。

  嚴重缺乏運動是現代都市白領的肥胖隱患,也是都市人群亞健康的最主要原因。久坐極容易導致腰間積攢脂肪,而最直接簡單的解決辦法就是運動起來。

  瑜珈是目前白領女性們特別青睞的一種運動方式,既可塑造優雅的身姿,又能達到排脂減肥 的目的。週末輕鬆愜意的瑜伽 課,不僅消除了積攢了一周的疲勞,系統性的身體拉伸還能充分調節體內的循環。小編認為,在一般瑜伽運動的基礎上,再搭配適當的經絡氣血調理,那就非常 完美 了。據魚美人專家介紹,經絡是運行全身氣血,聯絡臟腑、肢節、溝通人體上下內外的通路,中醫經絡減肥法的其中一大亮點就在於經絡氣血的全面調理,調整陰陽的平衡,調理機體失衡狀態,從而達到減肥的目的。

  特色——此攻略最大的亮點在於減肥過程輕鬆自在,心情愉悅,不會造成太大的心理負擔。

 

  攻略4:戶外徒步+刮痧。

  白領女性平日上班都是蹬著高跟鞋 ,腿部長期受到壓迫,導致血液循環不通暢,從而為身體出現一些不正常現象埋下病根子。

  週末了,換上舒適的平底鞋 ,到郊外去徒步,不僅可以呼吸新鮮空氣,還可以促進血液循環。據調查,如果人平均每天步行45分鐘,一個月就能減重10斤。而刮痧減肥 是中醫經絡減肥方法 之一,其原理是通過刺激膽經、胃經等深層經絡,益氣活血,促進新陳代謝,調整內分泌功能,排水腫,消除體內多餘的脂肪,達到減肥效果。

   徒步與刮痧的組合可謂典型的“減肥混搭 ”,跨界的混搭往往有驚喜,此攻略對局部肥胖最有效,是瘦腿的最佳選擇。

  生活壓力讓都市白領腦子裡頭總是堆滿了沒完沒了的瑣事,神經的弦一直都處於緊繃狀態,給身體健康埋下了隱患。

 

   攻略5:中藥養生 SPA +中醫經絡減肥 。

  SPA和中醫經絡減肥的共通點在於都是中國傳統醫學理論的繼承和發揚,天然藥物的養生功效和經絡氣血的調理相結合,可以加快新陳代謝的作用,不僅能夠減去多餘的皮下脂肪,還能減掉大量的內臟脂肪,在減肥的同時防治脂肪肝、高血脂、月經紊亂等臟腑功能失調病症。

  如果大家希望減肥是一個釋放壓力的過程,也是一個享受愉悅的過程,在緩慢而舒適的過程中充分享受減肥樂趣的話,中藥養生SPA與中醫經絡減肥的完美組合就是最理想的減肥攻略了。

  生活。快節奏高壓的生活現狀或許短時間內難以改變,但是我們可以選擇更好的方式讓自己更美麗、更健康。小編為大家介紹的這5大減肥攻略各有特點,各有針對性,各位白領朋友可以根據自己的喜好選擇最適合自己的減肥攻略。

專題:【減肥】 【瑜伽】 【脂肪】


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