時尚白領最佳減肥法 健康效果好
【導讀】春夏之交，又到了減肥瘦身的黃金時間，而都市白領作為時尚潮流的主力軍，對時尚的追求不僅僅體現在穿衣打扮、靚妝美容上，對科學理性的減肥方法更是趨之若鶩，因此各種形式的減肥「攻略」滿天飛，廣受追捧。
攻略1：中醫傳統膳食+中醫經絡減肥 。
生活中，忽視飲食的營養結構搭配以及過多攝入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆積造成肥胖。另外一方面，辦公室白領們因為工作原因會長時間保持一種狀態不活動，體內的新陳代謝減緩，最後造成體內毒素無法排出，而這也成為了白領肥胖的重要原因。
中醫傳統膳食以糧食製品為主，粗米雜糧更是富含膳食纖維、維生素、礦物質等，其中，膳食纖維能增加飽腹感，延緩人的飢餓時間；而中醫經絡減肥是以中國醫學精髓為理論基礎，對人體穴位進行有效刺激。
通過疏通經絡、調理氣血、調整陰陽平衡最終達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用，使體內多餘脂肪分解，最終達到減肥 的效果。其中，魚美人減肥研究院在中醫經絡減肥領域就具有相當豐富的臨床經驗，口碑也很不錯。
特色——中醫傳統膳食和中醫經絡減肥的組合攻略，注重的是“內外兼修”，工作繁忙的白領一族可用於減肥的長期調理方略。
攻略2：拔火罐+優質睡眠。
“缺覺”也是都市白領的一種常態。白領長時間的加班熬夜，影響了身體正常的新陳代謝，氣血不通，容易滋生內部脂肪。美國一項研究顯示，那些每天平均只能睡上5個小時的女性比每天平均能睡上715。
優質睡眠是本攻略的一大前提，而在保證優質睡眠的基礎上適度運用中醫拔罐的手段則可以使減肥 的效果立竿見影。其實，拔罐也是傳要方法之一，拔罐減肥的主要功效就是將體內毒素吸出，疏通身體經絡，促進代謝，從而達到瘦身的目的。
拔火罐和優質睡眠的搭配組合，能夠快速消除身體疲勞、疏通經絡，讓身體恢復自然狀態。此組合攻略可謂典型的“懶人式”減肥法。
攻略3：瑜珈+經絡氣血調理。
嚴重缺乏運動是現代都市白領的肥胖隱患，也是都市人群亞健康的最主要原因。久坐極容易導致腰間積攢脂肪，而最直接簡單的解決辦法就是運動起來。
瑜珈是目前白領女性們特別青睞的一種運動方式，既可塑造優雅的身姿，又能達到排脂減肥 的目的。週末輕鬆愜意的瑜伽 課，不僅消除了積攢了一周的疲勞，系統性的身體拉伸還能充分調節體內的循環。小編認為，在一般瑜伽運動的基礎上，再搭配適當的經絡氣血調理，那就非常 完美 了。據魚美人專家介紹，經絡是運行全身氣血，聯絡臟腑、肢節、溝通人體上下內外的通路，中醫經絡減肥法的其中一大亮點就在於經絡氣血的全面調理，調整陰陽的平衡，調理機體失衡狀態，從而達到減肥的目的。
特色——此攻略最大的亮點在於減肥過程輕鬆自在，心情愉悅，不會造成太大的心理負擔。
攻略4：戶外徒步+刮痧。
白領女性平日上班都是蹬著高跟鞋 ，腿部長期受到壓迫，導致血液循環不通暢，從而為身體出現一些不正常現象埋下病根子。
週末了，換上舒適的平底鞋 ，到郊外去徒步，不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以促進血液循環。據調查，如果人平均每天步行45分鐘，一個月就能減重10斤。而刮痧減肥 是中醫經絡減肥方法 之一，其原理是通過刺激膽經、胃經等深層經絡，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，排水腫，消除體內多餘的脂肪，達到減肥效果。
徒步與刮痧的組合可謂典型的“減肥混搭 ”，跨界的混搭往往有驚喜，此攻略對局部肥胖最有效，是瘦腿的最佳選擇。
生活壓力讓都市白領腦子裡頭總是堆滿了沒完沒了的瑣事，神經的弦一直都處於緊繃狀態，給身體健康埋下了隱患。
攻略5：中藥養生 SPA +中醫經絡減肥 。
SPA和中醫經絡減肥的共通點在於都是中國傳統醫學理論的繼承和發揚，天然藥物的養生功效和經絡氣血的調理相結合，可以加快新陳代謝的作用，不僅能夠減去多餘的皮下脂肪，還能減掉大量的內臟脂肪，在減肥的同時防治脂肪肝、高血脂、月經紊亂等臟腑功能失調病症。
如果大家希望減肥是一個釋放壓力的過程，也是一個享受愉悅的過程，在緩慢而舒適的過程中充分享受減肥樂趣的話，中藥養生SPA與中醫經絡減肥的完美組合就是最理想的減肥攻略了。
生活。快節奏高壓的生活現狀或許短時間內難以改變，但是我們可以選擇更好的方式讓自己更美麗、更健康。小編為大家介紹的這5大減肥攻略各有特點，各有針對性，各位白領朋友可以根據自己的喜好選擇最適合自己的減肥攻略。
專題：【減肥】 【瑜伽】 【脂肪】
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