簡單食療應對水腫 體重急劇降
【導讀】白天的體重為什麼和晚上的體重不一樣呢？有時候早上平白無故就多了2、3斤，嚴格控制體重的你頓時沒了信心。千萬不要著急呀，這是身體浮腫在作怪!
白天的體重為什麼和晚上的體重不一樣呢？有時候早上平白無故就多了2、3斤，嚴格控制體重的你頓時沒了信心。千萬不要著急呀，這是身體浮腫在作怪!
想想你是不是在晚上有喝水的壞習慣？如何才能解救你“虛胖”呢？快一起來瞭解一下“虛胖”的形成原因，用簡單的食療 來拯救自己吧！
濕性體質易浮腫
中醫認為浮腫型的肥胖多屬濕性體質，痰濕泛指身體所有瘀積的東西，這是因為身體對於水分的代謝差哦，讓人體某些臟器就像沼澤般泥濘，身體就容易囤積廢水，讓身型顯得擁腫。喜歡冰冷飲食、甜食、油膩食物以及不喜歡運動，都容易讓身體變成這種類型。
現象：
這類型的人特徵是皮膚白嫩中帶點偏黃，經常一整天都感到疲累，好像永遠睡不飽，也容易出現嗜睡、頭重腳輕的感覺，此外，經血顏色較淡，但是經血比較濃稠，友甚至出現白色組織，經期間也容易出現頭暈、心悸、胸口悶以及噁心感，白帶也量會較多也是此體質的人常見特徵。
這樣做很消腫
這類型的女生通常長的白白胖胖，這是因為體內濕氣太重的關係，只要去除身體的痰濕，就可以讓浮腫消除。
1、食療 法
醫師表示，體內水分代謝不良會讓水分蓄積在體內，會造成體重過重、軀幹水腫，需要健脾、利水、補腎，提升脾的運化可讓水分流通順暢，腎的調節可代謝體內過多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷葉、黃耆、益母草、車前子、澤瀉，都是常被應用的中藥材。
藥草茶
除了食療，陳玫妃醫師也推薦以下兩款對於消腫去濕效果相當不錯的藥草茶哦。
薏仁五錢+茯苓三錢+水1000cc，煮滾後轉小火煮十分鐘當水喝。
薏仁茯苓茶：
干荷葉三錢+水800至1000cc，煮滾後轉小火煮十分鐘當水喝。
荷葉茶：
2、指壓法
除了飲食調理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消腫可以從足三里穴與復溜穴著手，足三里穴可以調脾胃、利水消腫；復溜穴則有益腎、利水的功效。按摩方法是用姆指指壓穴道十次，每次約二至三秒，休息五秒後，再重複三至五次。通常穴位是在骨頭或是關節的凹陷處，壓下去會有酸麻脹痛的感覺表示你壓對地方了。
專題：【食療】 【水腫】
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