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超有效的咖啡瘦身法

2017年08月30日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】導讀:咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥 。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥 狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。瘦身

導讀:咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥 。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥 狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

芬芳高雅的咖啡瘦身寶典
瘦身

  咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥 狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

  如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少不利於減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

  聞咖啡瘦身

  咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度,所以工作時,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意願。

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  喝咖啡後的運動瘦身法

  由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪 。比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家:也可以原地做些小的運動:像扭轉伸展上半身,踏腳,收腹 等。

  咖啡渣按摩瘦身法

  用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑,還有緊膚、美容 的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液,在容易囤積脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿著血液、淋巴流動的方向,朝心臟部位移動,能達到分解脂肪的減肥 效果,如果沐浴時按摩效果會更好。

減肥妙方

  咖啡瘦腿法

  材料:咖啡粉適量、按摩油適量

  方法:將咖啡豆粉與按摩油調合,以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

  功效:咖啡粉能促進肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,使大腿等肌膚更緊實。

專題:【瘦身】


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