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3大食物像這樣吃 再胖也能瘦下來

2018年03月02日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

【導讀】蔬菜是非常吃香的減肥食物的,但是按家常的那種的炒法,熱量其實並不低。但是如果用橄欖油炒蔬菜的話,熱量就會控制在60卡左右。

  一、用橄欖油炒蔬菜

  蔬菜是非常吃香的減肥食物的,但是按家常的那種的炒法,熱量其實並不低。但是如果用橄欖油炒蔬菜的話,熱量就會控制在60卡左右。

  二、清水煮蝦吃

  蝦肉其實也是非常受推崇的減肥食物,但是如果你吃的是黃油大蝦,一隻的脂肪含量居然是7片培根。所以,最好的吃法是將蝦用清水煮了吃,燃脂效果非常佳。

  三、將雞肉拌成沙拉

  你或許經常看到明星們在吃雞胸肉,因為它的蛋白質含量較多。但是一般比較無味,你可以將雞胸撕成細絲,和沙拉拌在一起吃,既美味還能減肥。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】 【快速減肥】

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