早中晚3餐排毒減肥食譜 2天減6斤 | 台灣美容網

 

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早中晚3餐排毒減肥食譜 2天減6斤

2015年03月31日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次

【導讀】今日,小編為你介紹的是週末兩日排毒減肥餐,趕快收藏起來,週末的時候來個瘦身大作戰吧!千萬不要偷懶,要照著上面吃哦!

  週六:

  排腸毒早餐

  早晨先喝一杯蜂蜜水,再吃兩片全麥麵包和一份水煮青菜。這個早餐能有效的促進腸胃蠕動,使體內毒素與廢物快速排出體內,使你的腹部變得平坦,那些腰肢肥胖的MM不妨在早上吃這款能有助於瘦腰的早餐吧。

  去水腫午餐

  午餐的時候先喝一碗海帶湯,再吃一碗紅豆綠豆粥,跟兩片全麥麵包。這款午餐能潤腸通便,利尿排毒,幫你去除水腫。而紅豆綠豆粥可以適量多吃一些,它能幫助你回復腿部元氣,使你的雙腿變得纖細。常食用這款午餐還能使你擁有纖細美腿。

  瘦身晚餐

  晚餐的時候先喝一碗紫菜蛋花湯,接著吃小半碗米飯,素炒蝦仁和水煮青菜。這款晚餐能有效的抑制脂肪增長,還能讓你補充營養,利尿排毒等。那些喜歡吃肉的MM可以多吃些蝦,它的熱量很低,不僅能滿足你的口腹之慾,還能幫助你減肥。

 

  週日:

  減肥早餐

  睡醒後先給自己來杯番茄汁,它能有效的促進腸胃蠕動,使隔夜毒素快速排出體外。再給煮上一碗香菇雞肉粥,它不僅能使你產生飽腹感,還能滿足你的口腹之慾。要是還感覺餓就再來個水煮蛋,它能給你補充營養。這款早餐,只要你吃了就能減肥。

  低熱量午餐

  飯前先喝一杯豆漿,它能讓你產生飽腹感減少進食量。在午餐的時候給自己盛一小碗米飯,來一份水煮青菜和一份木耳炒雞肉。這份午餐的熱量很低,能給你補充營養,還能使你的腸胃加速蠕動,使你快速排毒,多吃些木耳還能擁有苗條細腰。

  塑身晚餐

  晚餐的時候要減少進食量,避免熱量囤積在體內。煮一份白粥,搭配炒青菜,和一份魚肉。這個晚餐很清淡,還能使你產生飽腹感,能讓你擁有一個苗條的身材,適合那些愛吃肉又不喜歡減肥運動的MM食用。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【排毒瘦身】 【減肥方法】 【減肥食譜】


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