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測試你的體內有多少毒素 3大方法徹底排毒

2015年04月06日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

【導讀】毒素在體內,你根本看不見,也感受不到。那麼,你體內的毒素到底有多少呢?又該如何排毒呢?先來自測一下吧!

  用以下的選項測測看,你的身體有污點嗎?(有選項所列狀況者答“是”,反之答“否”)

  1、肌膚粗糙,經常為皮膚煩惱;

  2、面色很差;

  3、看上去比實際年齡老很多;

  4、有便秘煩惱;

  5、容易疲倦;

  6、經常肩痛、腰痛、痛經;

  7、上5樓會氣喘;

  8、怕冷;

  9、喜歡喝冷飲、吃冷餐;

  10、酷愛甜點;

  11、不太喜歡蔬菜、水果;

  12、每餐必有魚或肉;

  13、經常喝酒;

  14、到超市必採購方便食品或膨化食物;

  15、熬夜;

  16、睡眠時間不足6小時(包括6小時);

  17、感到壓力;

  18、吸煙;

  19、喝水不多;

  測試結果:

  選“是”在10個或以上,你的身體污點太多,肌膚和內臟狀態都很差,需要馬上改變生活習慣。

  選“是”在5~9 個,你的身體有些污點,內環境比較虛弱,需要逐漸改善,否則你的健康會滑坡。

  選“是”在4個以下,你的身體污點很少,身體健康,但是不要大意,要盡量改善那些你打勾的項目。

  那如果不幸測出你體內毒素過多,如何給身體排毒呢?

  第一,是通過保健排毒

  1、深呼吸排毒:經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。

  2、沐浴排毒:勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

  3、通便排毒:常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑,它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄,且促進通便。通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍。

   第二,是通過飲食排毒

   1、花椰菜

  功效:清理血管

  花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,它還能使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發生,推薦食譜:香炸花椰菜 製法: 花椰菜切顆、洗淨、瀝干,放入雞蛋、生粉後攪勻;油鍋燒熱後,放入花椰菜,炸至金黃時撈起;鍋內留油,放入姜、紅椒,下入炸好的花菜,調入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。

  2、菠菜

  功效:清理腸胃熱毒 菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。 推薦食譜:菠菜拌豆乾 製法: 菠菜洗淨,用開水焯燙,撈出沖涼後,瀝干水分,切碎;豆乾切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調味後盛出;將菠菜和豆乾混合,加入調味料拌勻即可。

  第三,是通過中藥排毒

  1、枸杞

  枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝,用枸杞子、去核紅棗泡水,長期飲用,有補肝養血功效。

  2、珍珠粉

  據《本草綱目》記載,珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素,清熱解毒,鎮驚安神,以內養外。

  3、龜苓膏

  龜板和土茯苓熬製而成,所以叫龜苓膏,具有明目,生津,排毒養顏的功效,是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認的就是老牌子,1763年的致中和品牌值得信賴。

  4、優格

  優格含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘、穩定腸胃。原本沉積在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出。

  5、醋

  醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。

專題:【排毒】 【排毒減肥】 【減肥方法】


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