過期食物太氾濫 5大招給自己排毒
【導讀】現在地溝油過期食物氾濫，對人體健康威脅越來越大。究竟如何才能給自己排毒呢？以下妙招你必須要看。
我們的身體就是一個無比精細嚴謹的生態系統，自身就擁有著一定的排毒能力。人體的排毒系統十分的龐大與複雜，各個器官之間相互聯繫和影響。大腦、胃、淋巴系統、眼睛、肺臟、肝臟、皮膚、腸道等都無時無刻不在進行著排毒反應。
所以，如果我們僅僅是誤吃了一些地溝油或者過期食品，人體的排毒系統完全能夠將毒素排出，但是一旦食用大量有毒食品，人體的排毒系統就會過載，毒素不斷沉積最後甚至造成排毒系統紊亂，惡性循環從而引起各類疾病最後危及生命健康。
二、排毒的錯誤觀念
1、 斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩；
2、 不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道；
3、 吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
三、如何正確排毒
1、人體的內循環系統進行各種反應都離不開一個介質：水。所以每日保持充足的飲水量，睡前、起床都應用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時刻補充水，不要等到口渴了再喝。
2、保持適當的運動量，人體就像一部機器，如果長期不運轉就會生銹損壞，功能紊亂，負載下降。同時也不要做太劇烈運動，以防對身體造成傷害。每日的傍晚做一些簡單的有氧運動：小跑，健身操，騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。
3、多補充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。
4、輕柔按臉部摩淋巴系統，由於臉部的淋巴位於髮際線、耳後、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統循環，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利於血液循環。
5、保持一顆積極向上的心，人的心態會對內分泌系統造成很大影響。如果一個人長期處於抑鬱的狀態，身體的排毒功能就會受到很大的抑制。
專題：【排毒】 【排毒減肥】
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