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史上最全面排毒食物 看了1天就瘦

2015年09月28日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】今天小編可是「斥巨資」為介紹史上最全面的排毒食物,小編都已經做到這份上了,你還不看那就只能怪你自己了。

  一、飲品類

  水 促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水,可要保證哦!)

  排毒茶 有一款藏藥的效果特別好,用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的,據說還不錯。

  大麥若葉青汁 這是從日本、台灣地區流行起來的排毒佳品,是用大麥苗搾成汁喝,很多藝人都用,我也跟風試過,效果不錯,值得推薦!

  蜂蜜 自古就是滋補強身、排毒養顏 的佳品。此法我長年使用。

  檸檬水 既排毒,又減肥 ,早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

  紅糖水 千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知

  牛奶 含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。

  羅漢果茶 一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,羅漢果茶雖然甜如砂糖,熱量卻近乎等於零。

  菊花茶 由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用,對體內積存的有害化學或放射性物質,都有低抗、排除的功效。

  普洱茶 普洱茶是消除多餘脂肪的高手,而且溫和,對胃不刺激。像我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。

  艾蒿茶 在浮腫的日子裡,堅持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的幹將。

  烏龍茶 宴會上推杯換盞,氣氛越熱烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷,利尿解毒。

  枸杞茶 枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便,就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點,隔天上午自會神清氣爽,不再有倦怠。

  二、中藥調理類

  川七 含有降血糖作用的成分,並能治療習慣性便秘,減少身體負擔。

  甘草 味甘,性平。有補脾益氣、止咳祛痰、清熱解毒、緩急定痛、調和藥性的功能。

  枸杞 枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝,用枸杞子、去核紅棗泡水,長期飲用,有補肝養血功效。

  珍珠粉 據《本草綱目》記載,珍珠粉具有排毒養顏 的藥用價值。內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素,清熱解毒,鎮驚安神,以內養外。

  龜苓膏 龜板和土茯苓熬製而成,所以叫龜苓膏,具有明目,生津,排毒養顏的功效,是美容 美膚的輔助食品。吃龜苓膏認的就是老牌子,1763年的致中和品牌值得信賴。

  優格 優格含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘、穩定腸胃。原本沉積在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出。

  醋、醋膠囊 醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。

  荷葉粉、荷葉膠囊 荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹,性辛涼,具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用,對多種病症均有一定療效。可以減肥 ,排毒,通便。

  三、粗糧類

  糙米 是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來說的話,並不是好事呢。

  地瓜 纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉,效果更好。

  燕麥 滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。

  薏仁 可促進體內血液循環、發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。

  小米 不含麩質,不刺激腸道壁,屬於比較溫和的纖維質,容易消化,適合搭配排毒餐食用。

  紅豆 可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。

  綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。

  黃豆 食物纖維可吸收腸內水分使便量增加,促進排便。

  玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

  四、水果類

  荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養顏 的理想水果。

  無花果 含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。

  櫻桃 很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

  蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

  草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。

  香蕉 清除體內垃圾,而且幾乎含有所有的維他命和礦物質,易於消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。

  葡萄 肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。

  五、蔬菜類

  苦瓜 《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。

  黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。

  木瓜 性寒味甘,含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。

  絲瓜 甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血的作用。

  胡蘿蔔 素有“小人參”之稱,有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度。

  姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。

  菠菜 《本草求真》記:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏關塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱。”

  芹菜 含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。

  大蒜 特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

  山藥 可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  白蘿蔔 很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,適合生食。

  山茼蒿 含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。

  地瓜葉 纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。

  蘿蔔葉 含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活躍腸道的作用,也能改善便秘。

  洋蔥 含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。

  圓白菜 不僅具有豐富的纖維素,還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。

  六、其他植物類

  蘆薈 既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道,肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去。

  牛蒡 可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。

  蘆筍 含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。

  蓮藕 利尿作用,能促進體內廢物快速排出以此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。

  菊花 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

  芝麻 含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b,促進排便。

  七、其他動物類

  豬血 血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  八、菌類食品

  銀耳 古書記載,銀耳“益氣不饑,輕身強志”,味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

  黑木耳 植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

  冬菇 可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細胞生長,促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

  九、海產品

  海帶 是理想的排毒養顏 食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排出,

  魚 是一種高蛋白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。

  紫菜 含豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵,促進腸胃運動。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【排毒瘦身】 【減肥方法】 【排毒食物】


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