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冬季3種最強排毒食物 讓你瘦一圈

2015年10月01日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】很多時候,女生們總是發胖,是因為體內毒素太多的原因,因為冬季寒冷,大家更願意窩在家中,缺少運動,也沒有排汗排毒,所以只能多吃些可以排毒的食物。這樣減肥起來更加容易哦。

      NO.3 大蔥、老薑、蒜頭
 

NO.3


NO.3 大蔥、老薑、蒜頭

  蔥姜蒜雖然只是配料,但這三種食材都含有豐富的辣素,這是加速全身血液循環的物質,還能減少血液中有毒有害物質的沉積,是冬季不可缺少的暖體排毒食材。大蔥性溫熱含有豐富的抗氧化物,對於排便不暢、惡毒積體有很好的改善作用;老薑辣素最豐富,是排毒驅寒的佳品;大蒜含有獨特的大蒜油,不僅能排毒消炎,還能殺滅許多病毒。

  推薦食譜:蔥姜蒜煲雞湯

  準備半隻新鮮的烏雞,烏雞是滋補女性內體並且脂肪含量很低的禽類,加入20g老薑和半兜大蒜,再切入半根大蔥的蔥白部分放入鍋中與烏雞一起煲湯。平時這些配料只是用來去腥調味,添加的量多了就成為主料。這道清燉的蔥姜蒜烏雞湯,不僅能滋陰補腎還能去除體內毒素,是非常適合冬季飲用的減肥湯品。

  NO.2 百搭綠豆芽

NO.2

NO.2 百搭綠豆芽

  綠豆能解百毒是人人都知道的,綠豆性寒能去除體內熱毒、濕毒和火毒,同時還能減少體內重金屬和有機毒素的殘留與結合,具有神奇的淨化血液減低肥胖發生幾率的功效。然後冬天寒冷不適宜吃綠豆,但是用綠豆發芽得到的綠豆芽,加上豆苗本身的豆衣都含有豐富的維生素和氨基酸,綠豆芽解除了綠豆的寒性,但排毒效果依舊不變。

  推薦食譜:青椒炒綠豆芽

  綠豆芽的熱量只有18大卡/100g,並且水分含量超過了70%,所以你大可放心買一堆綠豆芽來炒食,熱量也不會超過80大卡。青椒中富含大量葉綠素、辣素、維生素C,能補足豆芽中缺少的營養物質,並且增加進食口感。建議這道素食菜能經常食用,增加身體排毒熱量又低不會發胖。

  NO.1 無敵黑木耳

NO.1

NO.1 無敵黑木耳

  黑木耳屬於真菌類,故本身脂肪含量就非常低,加上含有豐富的氨基酸和礦物質,並且能入腎經滋補內體、加快身體排毒和血液循環代謝,對身體中堆積的垃圾顆粒、難消化的食物殘渣都有很好的分解作用,加上黑木耳性質溫和老少皆宜,是名符其實的無敵瘦身排毒食材。

  推薦食譜:豆腐木耳湯

  豆腐也是屬於清熱解毒的食材,而且含有豐富的大豆蛋白和礦物質。準備250g豆腐切成塊,將30g干制的木耳用水泡發之後洗淨掰成小塊與豆腐一起煮湯,切忌不要加入植物油,只需要加少許鹽分再撒一些蔥花即可飲用。這道清湯口味純正很適合想減肥的MM們在冬天飲用,記得豆腐和木耳也要一併吃下去哦。

專題:【冬季減肥】 【排毒食物】


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