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最新斷食排毒法 每天絕對能瘦2斤

2015年12月27日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】現在最流行的排毒方法是什麼?當然是斷食排毒法。今天,小編為大家介紹的就是蔬果汁排毒斷食法。

  何為斷食排毒法:

  斷食法,就是指即使身處滿是食物的環境,也要堅決向美食say no,讓機體得到飢餓感。這是因為如果暫時停止進食,腸胃和內臟就會得到休息。一旦他們得到充分的休息後就會迅速恢復體力並提高機能,更能把體內的毒素和廢物排出,減少脂肪的積聚。

  為了讓斷食可以發揮最大的減肥效果,你還必須做到以下幾點:

  斷食前:

  開始減少食物的攝入量,可以的話只吃素食,以雜糧和蔬果為佳。

  斷食中:

  1.每天要喝夠足量的水,一天不少於2L水。

  2.起床後,喝一杯橙皮姜茶。因為醒後人體的代謝功能就會開始運轉,喝一杯姜茶不但能暖胃還能促進新陳代謝。

  3.斷食中可適當地補充維他命和礦物質,以避免身體產生不適感。

  4.為了讓內臟可以得到充分的休息,斷食期間不要喝含酒精類的飲料。

 

  斷食後:

  由於經過了斷食,腸胃會變得比較敏感,所以斷食後不能立刻吃米飯等主食,應該先以喝粥代替吃飯,等腸胃慢慢適應,恢復本來狀態後才開始回到正常的飲食。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【便秘】 【減肥】 【減肥方法】 【減肥心得】


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