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※【分清秀髮的頭號敵人與朋友】※

2012年03月14日 護發 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

維生素蛋白質與秀髮密不可分

   一把飄逸、清爽的秀髮,可給人活力及朝氣的感覺。卻原來健康的護髮之道,最重要 在清潔及修護兩個步驟,要你的頭髮貼貼服服,先來分清頭髮的敵人及朋友。
  「頭」號敵人:含刺激成分、人造色素或香精、吹發、電發、曝曬
  頭皮上的一層纖細保護膜,對化學刺激的抵抗力相當弱。一旦受損,化學成分將滲透 到皮膚內層,引致各種頭發問題。而吹發電發,又會令頭髮容易乾燥、開叉、折斷。 在戶外,頭髮的防曬護理更是不容忽視。
維生素蛋白質與秀髮密不可分

  「頭」等朋友:維生素及角質蛋白質
  維他命E及A都能夠幫助血行循環、防止脫髮及頭皮屑;維他命B群則能促使頭皮新陳 代謝,強化髮質,回復光澤。至於角質蛋白質,它是構成毛髮的基本單位 ,而構成 毛髮的氨基酸裡面,更是需要蛋白質適時的補充。
維生素蛋白質與秀髮密不可分

  當我們瞭解後,盡量做到:
  1、出門戴大點的帽子、或是頭巾盡量避免太陽直射頭髮。
  2、沒太陽時,但有空氣塵土污染時,可選擇頭巾包住,這樣又透氣又隔離了污染。
  3、下山回家後洗乾淨頭髮,讓它自然干,能不用電吹風盡量不用。

  4、上了護髮素後一定要用水沖洗乾淨,不能讓殘留的護髮素還在頭髮上。

維生素蛋白質與秀髮密不可分

  很多人認為,自己的頭髮開叉或過度蓬鬆等都是因其乾枯所致,他們堅信,如果能在頭髮上保留大約25%的護髮素,就可以對頭發起到保養作用。而在一些媒體上,也有這樣的說法——不把護髮素沖乾淨能防止水分過快蒸發,防止外部環境對秀髮的直接傷害。
  對此,多年從事美發造型工作的國家高級美發師黃振提醒,護髮素一定要沖洗乾淨,因為它只能在一定時間內對頭髮進行養分補給,一旦超過有效的時間,非但不能滋養秀髮,還容易使其打綹,造成分叉、乾燥。
維生素蛋白質與秀髮密不可分

  黃振說,護髮素能中和洗髮劑中的鹼性,使頭髮保持弱酸性的最佳狀態,給頭髮補充營養,使頭髮柔軟順滑,保持健康的光澤。使用得當,還可以改善頭皮的血流,刺激毛乳頭和毛母細胞。但是,頭髮的實際情況因人而異,護髮素並不是對所有人都有同樣的效果。
  作為給頭髮補充營養的重要來源,當然是營養越充足越好。而一種牌子的護髮素,在成分、配方上往往比較固定、單一。所以,黃振建議,使用護髮素不要總是局限在一種品牌、一種功效上,應該在使用3-6個月後,適當更換其他品牌或具有其他功效的護髮素。
  此外,油性頭髮使用護髮素時,一定要當心,過多使用,會滋生頭皮屑,使用時,只要塗抹在較為乾燥的髮梢處即可,頭皮部分盡量少使用護髮素。
維生素蛋白質與秀髮密不可分

  鏈結:給頭髮充足營養的食物
  頭髮與身體其他部位一樣,每天也在進行新陳代謝,要使頭髮保持健康美麗,除了要做好梳、洗、理之外,還要注意供給頭髮充足的營養。
  蛋白質是維持一頭秀髮的主要原料
  飲食中蛋白質攝入不足,會使人營養不良。頭髮營養不良則毛根萎縮,頭髮變細,失去光澤,並容易脫髮。因此,保證充足的蛋白質攝入,正常成人每天不少於70克,可以使頭髮生長良好。蛋白質在奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品中含量豐富。
  維生素A和B族維生素也是維持一頭秀髮的重要原料
  這是因為維生素A能維持人體皮膚和皮下組織的健康,缺乏維生素A會使皮膚下層細胞變性壞死,皮脂腺不能正常分泌,皮膚變得乾燥、粗糙和角化,毛髮生長不良甚至脫落。維生素A在動物肝、蛋黃、魚肝油中含量豐富。
  另外,在胡蘿蔔、西紅柿、油菜、玉米、黃豆中富含胡蘿蔔素,它在人體中能轉變為維生素A供身體利用。B族維生素的主要生理功能是參與人體的物質代謝,如缺乏維生素B1,會影響末梢神經的營養代謝,從而影響頭皮的正常代謝,影響頭髮的生長。B族維生素在綠葉蔬菜、穀類外皮、胚芽、豆類、酵母中含量豐富。
維生素蛋白質與秀髮密不可分

  微量元素與頭髮的健康亦不容忽視
  碘是合成甲狀腺激素的重要原料,甲狀腺激素對頭髮的光亮秀美起很大作用,如果分泌不足則頭髮枯黃無光。因此飲食中要適當吃一些海帶紫菜、海魚海蝦等含碘較多的食品,能使頭髮滋潤健康。鋅,參與體內多種酶的組成,缺鋅是引起脫髮的重要原因,鋅在海產品、牛奶、牛肉、蛋類中含量較多。

  值得指出的是,核桃仁和黑芝麻不僅營養豐富,還是養發護髮的佳品。核桃仁能補氣血、潤肌膚、黑鬚發,可每天空腹吃4~5枚或製成糖酥核桃仁食用。黑芝麻有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功,可將黑芝麻洗淨曬乾,微火炒熟,碾成粉,配入等量白糖,每天早晚食用兩湯匙即可。
  總之,能使頭髮健美的食物很多,在日常生活中注意安排好一日三餐,飲食多樣,葷素搭配,營養平衡,就能吃出一頭秀髮來。營養效果。
(整理:台灣美容網


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